在日常生活中該如何引導(dǎo)孩子守護(hù)視力健康，是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問題，為加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作，關(guān)愛孩子眼健康，重慶普瑞眼科醫(yī)院向您發(fā)出如下倡議。

醫(yī)生為近視患者講解視力情況。重慶普瑞眼科醫(yī)院供圖

預(yù)防近視，不要忽略了定期視力檢查

近視不可逆轉(zhuǎn)，高度近視危害大。與身高和體重一樣，眼睛也會(huì)隨著年齡而不斷發(fā)生變化。從孩子3歲起，家長(zhǎng)應(yīng)帶其定期前往醫(yī)院進(jìn)行眼健康檢查，建立起完備的眼健康檔案，從各項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)中，監(jiān)測(cè)孩子的視力發(fā)育趨勢(shì)以及屈光狀態(tài)，近視度數(shù)是否有增加的趨勢(shì)，及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)。

護(hù)眼法寶要記牢，科學(xué)防控見成效

近視防控抓早抓小是關(guān)鍵，孩子的視力健康需要從小關(guān)注、及早預(yù)防，每一個(gè)護(hù)眼習(xí)慣的養(yǎng)成，都是守護(hù)清晰視界的重要基石。首先倡導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)，幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)間可適當(dāng)增加到3小時(shí)以上。其次，家長(zhǎng)應(yīng)提供與孩子身高相匹配的書桌椅，培養(yǎng)孩子的正確讀寫姿勢(shì)，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距離書本一尺（約33厘米）、胸口與桌子間隔一拳、握筆的手指距離筆尖一寸（約3.3厘米）。

然后，家長(zhǎng)需加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)督管理，選擇合適的電子屏幕，建議使用的次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板，不建議用手機(jī)；合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，可以通過遠(yuǎn)眺、輕微活動(dòng)、戶外活動(dòng)、做眼保健操等一種或多種方式放松眼睛。

最后，要監(jiān)督孩子保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

孩子的視力健康需要我們共同守護(hù)，截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。（重慶普瑞眼科醫(yī)院）

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