夏季來臨，空調(diào)成為過夏的神器之一，但人長時間在空調(diào)環(huán)境中，眼睛可能會感到不適。今天華廈渝州眼科醫(yī)院副院長霍妍來支招，教您如何在使用空調(diào)時更好地保護眼睛。

空調(diào)房下眼睛的“困擾”

霍妍介紹，自然狀態(tài)下，眼睛表面有一層由水液、脂質(zhì)、黏蛋白構(gòu)成的淚膜，它像一層保護膜，不僅保護眼睛免受外界環(huán)境的侵害，還維持著眼睛的濕潤狀態(tài)。但空調(diào)在制冷時，室內(nèi)溫度下降，濕度降低，空氣流通性變差，使得環(huán)境變得干燥。這種環(huán)境容易引起淚膜的水分蒸發(fā)過快，導(dǎo)致干眼癥以及角膜、結(jié)膜干燥癥等眼部問題，眼睛會出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、刺痛、流淚等不適癥狀。

此外，空調(diào)過濾網(wǎng)因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨蟲。空調(diào)吹出的冷風(fēng)可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，還可能導(dǎo)致眼部過敏，出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎、眼瞼皮炎，需警惕眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、粘性分泌物增多等癥狀。

如何為眼睛打造“舒適區(qū)”？

霍妍建議，為了讓眼睛在空調(diào)房里也能舒適自在，我們可以采取以下措施：

1.備用眼藥水：備用一些滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時使用。

2.控制空調(diào)溫度：一般建議將溫度設(shè)置在25℃-28℃，這個溫度是人體感覺舒適的溫度范圍，空調(diào)溫度不宜開得過低

3.使用空氣加濕器：使用空氣加濕器來調(diào)整室內(nèi)濕度在45％—65％。同時，使用加濕器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免真菌、細菌等微生物滋生。

4.主動眨眼：主動多眨眼睛，這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩(wěn)定淚膜，有助于保持眼睛的濕潤。

5.合理安排用眼時間：用眼40—50分鐘后，休息5—10分鐘，可以閉眼休息或看遠處放松眼睛。

6.調(diào)整空調(diào)風(fēng)向與風(fēng)量：適當調(diào)小風(fēng)量，調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口的方向，避免冷風(fēng)直接吹向眼睛。

7.定期清潔空調(diào)：主要包括過濾網(wǎng)、出風(fēng)口和內(nèi)部的散熱片。過濾網(wǎng)可拆下沖洗，出風(fēng)口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調(diào)專用的清洗劑清潔。建議每2周清潔一次過濾網(wǎng)和出風(fēng)口，每2—3個月清潔一次散熱片，以減少塵螨等過敏原的滋生。

霍妍提醒，除了眼病外，使用空調(diào)還容易導(dǎo)致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等。因此，建議在清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候關(guān)掉空調(diào)，改用電風(fēng)扇降溫，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時，更要少用空調(diào)，多開窗通風(fēng)，以免造成傳染。在享受空調(diào)帶來的清涼時，別忘了關(guān)注眼睛的感受。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、畏光等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以便得到專業(yè)的診斷和治療。（華廈渝州眼科醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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