近日，重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）舉辦了一場“一書一世界，親子共成長”戶外活動，旨在讓家長和小朋友們在豐富閱讀知識的同時，暢享精彩親子互動，使閱讀成為一種樂趣，讓小朋友們走出室內(nèi)、放松眼睛的同時，學(xué)會正確的閱讀方式、更好地保護(hù)眼健康。

活動中，重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）邀請了來自重慶的市級骨干教師，以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見解，引領(lǐng)大家走進(jìn)閱讀的世界。為孩子們講解了如何選擇適合自己的讀物、如何提高閱讀理解能力，并通過有趣的故事示范了正確的閱讀姿勢和流暢的朗讀技巧。這些經(jīng)驗(yàn)和技巧不僅能提高孩子們的閱讀水平，還能培養(yǎng)他們對文學(xué)的興趣和熱愛。

重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）小兒眼病及視光科主任李全蘭表示，在閱讀豐富知識的同時，眼健康也要保護(hù)好。對此，她強(qiáng)調(diào)了幾點(diǎn)：

1.閱讀姿勢要正確。閱讀時坐姿保持“一拳一尺”： 胸部與桌緣距離為6cm—8cm（約1拳），書本與眼睛距離30cm—35cm（約一尺），桌椅高度與身高相適合，兩腳放平、兩足著地、稍前伸、坐姿端正。

2.閱讀光線要合適。讀書時的環(huán)境和照明也非常重要，不要在光線昏暗的環(huán)境看書，也不要在強(qiáng)烈的陽光下看書，因此此次閱讀活動特地在戶外舉辦。馮小華主任提醒各位家長：當(dāng)室內(nèi)自然光線不足時，及時打開照明燈光。

活動現(xiàn)場。重慶愛爾眼科醫(yī)院總院

3.閱讀時長要控制。避免長時間近距離用眼與久坐等不良行為，孩子在連續(xù)讀書超過40分鐘時應(yīng)該站起來休息，眺望遠(yuǎn)方，兒童青少年應(yīng)該更嚴(yán)格地控制讀書時長，低年級段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘。建議堅(jiān)持20-20-20護(hù)眼法則：每用眼20分鐘休息20秒以上，向20英尺（6.096米）以外的草地、綠葉或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼。

4.選書的質(zhì)量需注意。由于每本書的顏色、排版、字體都有不同，選擇正確的書不僅僅關(guān)乎孩子的閱讀體驗(yàn)，也同樣也與視力健康息息相關(guān)，選擇一本符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的書對于保護(hù)視力也很重要。主要根據(jù)兩個方面進(jìn)行選擇，書本顏色與印刷質(zhì)量。閱讀書本紙張不宜太白，因?yàn)榧垙堖^白不僅會增加顏色的對比度，還會因反射光線過強(qiáng)，導(dǎo)致過度刺激視覺神經(jīng)，容易引起視覺疲勞。因此，建議選擇紙張顏色為柔和的乳白色或稍微泛黃色的書籍；另一方面，購買書前可以翻閱書本查看版面是否有重影、圖文是否清晰完整有層次，盡量購買印刷清晰的正版書籍。

小朋友閱讀分享環(huán)節(jié)。重慶愛爾眼科醫(yī)院總院

活動現(xiàn)場，小朋友們在聽取老師的指導(dǎo)和學(xué)習(xí)正確的閱讀方式后，積極參與了閱讀分享環(huán)節(jié)。他們積極與其他小朋友分享自己喜歡的書籍、有趣的故事和值得推薦的閱讀材料，通過互相交流、分享和討論，小朋友們增長了見識，拓寬了閱讀的眼界。

除了豐富的閱讀內(nèi)容，活動還包括了一系列既有趣又精彩的踏青活動。小朋友們來到田間地頭，親身體驗(yàn)了捉雞的樂趣；接著，大家還參與了手工扎染體驗(yàn)，他們用自己的創(chuàng)意和想象力，在布料上繪制出各種有趣的圖案和色彩，體驗(yàn)了手工藝術(shù)的樂趣和成就感。不僅如此，小朋友們還親手參與了蔬菜的種植，他們學(xué)會了如何準(zhǔn)確地埋種、澆水和照料，親身感受到勞作的辛苦和不易。

各種豐富有趣的戶外活動，不僅讓小朋友們更加親近大自然，還讓大家走出室內(nèi)暢享自然光線，通過陽光刺激身體生成了更多多巴胺，顯著緩解了孩子的眼部疲勞，起到一定程度上的保護(hù)視力的作用，形成科學(xué)防控近視。

小朋友參加踏青活動。重慶愛爾眼科醫(yī)院總院

通過這場活動，重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）為家長和小朋友們創(chuàng)造了一個兼具教育和娛樂的平臺，引導(dǎo)大家熱愛閱讀，并將所讀的內(nèi)容與生活、實(shí)踐相結(jié)合。以“閱讀＋戶外”的組合形式，打造了一個獨(dú)特而難忘的閱讀體驗(yàn)，不僅拓寬了孩子們的閱讀視野，增長了見識，還讓他們體驗(yàn)到了農(nóng)家之樂的樂趣，對提升孩子們的綜合素質(zhì)和視力保護(hù)有著積極的意義。

據(jù)了解，這已經(jīng)不是重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）第一次舉辦這類戶外活動，此前還舉辦過戶外植樹活動、戶外親子插花活動、戶外捉魚互動活動等，受到眾多小朋友及家長的喜愛。同時，李全蘭表示，后續(xù)重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）還會不定期舉行各種戶外親子活動，如有興趣可主動咨詢重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）官方電話：023-61757666。（重慶愛爾眼科醫(yī)院總院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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