很多孕媽發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕后口味也會(huì)變得很奇怪，就連以前不喜歡吃的食物現(xiàn)在也喜歡吃了，甚至有的孕媽還發(fā)生了異食癖，喜歡吃一些稀奇古怪的東西，這到底是為什么呢？

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任楊子惠表示，孕婦口味之所以會(huì)發(fā)生變化，大多數(shù)與生理、心理、文化有關(guān)。也有可能是缺鐵造成的，因?yàn)楫愂绸本褪侨辫F性貧血癥狀之一。所以，孕媽媽一旦有異食癖的情況發(fā)生，就要引起重視了，因?yàn)樗�不僅會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，還不利于孕媽和胎兒身體健康。

　　面對(duì)孕期口味改變 孕媽該怎么做

　　聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)

　　如果孕媽感覺(jué)自己有異食癖，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，請(qǐng)醫(yī)生看看自己的身體和精神有沒(méi)有異常。

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成每天早上吃早飯的習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從而抑制對(duì)食物的不健康渴望。

　　無(wú)需刻意控制食物的品種

　　為保持身體體型不會(huì)有太大的變化，有些孕媽會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食。其實(shí)，完全不需要這樣做苛刻自己，只要對(duì)身體沒(méi)有太大傷害，想吃的食物都可以適量吃一些。而且，這樣做也能讓孕媽保持心情愉快。

　　飲食均衡合理

　　懷孕期間，孕媽需均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)，如果吃了某種食物后感到身體不適，應(yīng)及時(shí)作出調(diào)整，以免影響胎兒生長(zhǎng)與自身健康。

　　分清楚愛(ài)好與饑餓

　　孕媽需要分清楚愛(ài)好與饑餓。有時(shí)候想吃某種食物只是因?yàn)閻?ài)好，但有時(shí)候則是因?yàn)轲囸I才會(huì)特別想吃東西。

　　不要過(guò)度放縱

　　孕媽對(duì)某種食物特別偏愛(ài)，可能是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素引起的。但如果不是這個(gè)原因造成的，孕媽就需要控制好自己的飲食，以防造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　確定自己心理沒(méi)有問(wèn)題

　　得知自己懷孕后，孕媽通常會(huì)感到緊張，甚至變得焦慮起來(lái)。為了緩解這種癥狀，她們會(huì)想吃東西或是對(duì)某種食物特別偏愛(ài)，這時(shí)候孕媽需要考慮心理是否有問(wèn)題。如果有需要，可以尋求醫(yī)生幫助。

　　楊子惠提醒：孕期口味改變是正常想象，等到分娩后癥狀就會(huì)逐漸消失。孕媽如果感到擔(dān)心，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生該怎么辦。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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