主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文蕤。

新學(xué)期伊始，從松弛的假期狀態(tài)切換至緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，孩子可能會表現(xiàn)出焦躁不安、厭煩抗拒甚至身體不適等“開學(xué)綜合征”。這些信號是暫時的適應(yīng)困難，還是情緒障礙的前兆？家長又該如何辨別并有效引導(dǎo)？本期我們邀請到重慶優(yōu)眠醫(yī)院院長李蘭，圍繞青少年開學(xué)心理調(diào)適相關(guān)問題進(jìn)行專業(yè)解讀，幫助家庭及早識別風(fēng)險，科學(xué)應(yīng)對。

主持人：李院長，您好！

李蘭：主持人好，大家好！

主持人：開學(xué)初期，青少年通常容易出現(xiàn)哪些情緒表現(xiàn)？能否具體描述一下？

李蘭：開學(xué)初期，青少年最常見的情緒反應(yīng)是焦慮和抗拒。具體表現(xiàn)為：容易煩躁不安，常因小事與家人發(fā)生沖突；有些孩子會過度擔(dān)憂，反復(fù)思考“跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度怎么辦”“交不到朋友怎么辦”“不適應(yīng)住校怎么辦”等問題；部分學(xué)生會出現(xiàn)明顯的回避行為，如拖延作業(yè)、以身體的各種不適不去上學(xué)。這些情緒如果持續(xù)超過兩周，就需要家長們引起重視了。

主持人：那這些情緒問題會引發(fā)哪些身體上的癥狀呢？

李蘭：情緒問題往往會通過身體癥狀表現(xiàn)出來。最常見的包括：食欲變化，要么食欲減退，要么暴飲暴食；頭痛、胃痛等軀體疼痛，特別是在上學(xué)前發(fā)作；有些孩子會出現(xiàn)心慌、手抖、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這些癥狀如果沒有生理病因，很可能就是心理問題的信號。

主持人：為什么開學(xué)這個時期容易引發(fā)這些情緒問題？

李蘭：主要原因有三方面：一是作息節(jié)奏改變，從假期的松散狀態(tài)突然切換到緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，生物鐘難以快速調(diào)整；二是學(xué)業(yè)壓力驟增，特別是畢業(yè)班學(xué)生面臨升學(xué)壓力；三是社交環(huán)境變化，需要重新適應(yīng)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。這些變化疊加在一起，容易導(dǎo)致心理適應(yīng)困難從而演變成各種情緒問題。

主持人：在幫助孩子調(diào)整心態(tài)方面，家長可以采取哪些具體方法？

李蘭：家長可以從以下幾個方面著手：第一，提前調(diào)整作息，在開學(xué)前一周幫孩子逐步規(guī)律作息時間；第二，開展家庭會議，和孩子共同制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃和生活安排；第三，保持開放溝通，每天留出15-20分鐘專門與孩子交流，注意要傾聽而非說教；第四，注意觀察孩子的情緒和行為變化，但避免過度關(guān)注和焦慮傳遞；第五，如果發(fā)現(xiàn)孩子適應(yīng)困難，及時與老師溝通，尋求專業(yè)幫助。

主持人：在幫助孩子適應(yīng)開學(xué)過程中，家長需要注意避免哪些誤區(qū)？

李蘭：家長要特別注意避免以下幾個常見誤區(qū)：一是不要過度關(guān)注學(xué)業(yè)成績而忽視心理狀態(tài)；二是避免比較，不要說“別人家的孩子如何”；三是不要否定孩子的情緒，比如“這有什么好擔(dān)心的”；四是不要突然改變家庭氛圍，保持原有的生活節(jié)奏很重要；五是不要諱疾忌醫(yī)，如果問題持續(xù)存在，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理幫助。

主持人：最后，您還有什么需要補(bǔ)充的嗎？

李蘭：青少年心理問題需要及時干預(yù)。早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)可以有效避免問題嚴(yán)重化。請家長朋友們記?。汉⒆拥男睦斫】蹬c學(xué)業(yè)成績同等重要，需要同樣關(guān)注。如果您發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)出現(xiàn)情緒問題，建議及時聯(lián)系專業(yè)心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估和干預(yù)。

主持人：好的，感謝李院長的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，今天的分享就到這里，再見！

李蘭：謝謝主持人，再見。

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