生活中，我們難免會遇到各種變動，比如搬家、換工作、轉(zhuǎn)學(xué)等。面對這些變化，大多數(shù)人經(jīng)過短暫調(diào)整就能適應(yīng)，但也有一部分人會陷入持續(xù)的情緒困擾和行為退縮，這可能是患上了“適應(yīng)障礙”。它就像心靈的“感冒”，雖然常見且不嚴(yán)重，但也需要我們認(rèn)真對待。

什么是適應(yīng)障礙？

重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心總院長蒙華慶介紹，適應(yīng)障礙是指在明顯的生活改變或環(huán)境變化時產(chǎn)生的、短期的和輕度的煩病狀態(tài)和情緒失調(diào)，常有一定程度的行為變化等，但并不出現(xiàn)精神病性癥狀。典型的生活事件包括離婚、失業(yè)或變換崗位、遷居、轉(zhuǎn)學(xué)、患重病、經(jīng)濟危機、退休等，發(fā)病往往與生活事件的嚴(yán)重程度個體心理素質(zhì)、心理應(yīng)對方式等有關(guān)。

適應(yīng)障礙的臨床表現(xiàn)

發(fā)病常在應(yīng)激性生活事件發(fā)生后的1-3個月內(nèi)出現(xiàn)，臨床表現(xiàn)多種多樣，包括抑郁心境、焦慮或煩惱，感到不能應(yīng)對當(dāng)前的生活或無從計劃未來，失眠、應(yīng)激相關(guān)的軀體功能障礙(頭疼、腹部不適、胸悶、心慌)，社會功能或工作受到損害。有些患者可出現(xiàn)暴力行為，兒童則表現(xiàn)為尿床、吸吮手指等。

成年人多見情緒癥狀，以抑郁為主者，表現(xiàn)為情緒不高、對日常生活喪失興趣、自責(zé)、無望無助感，伴有睡眠障礙、食欲變化和體重減輕，有激越行為。以焦慮為主者，則表現(xiàn)為焦慮不安、擔(dān)心害怕、神經(jīng)過敏、心慌、呼吸急促、窒息感等；青少年以品行障礙為主，表現(xiàn)為逃學(xué)、斗毆、盜竊、說謊、物質(zhì)濫用等；兒童適應(yīng)障礙主要表現(xiàn)為尿床、吸吮手指等退行性行為，以及無故軀體不適等含糊的軀體癥狀。

蒙華慶表示，適應(yīng)障礙是生活變故后一種常見的心理反應(yīng)。了解它，能幫助我們更好地理解自己或親友的情緒變化。關(guān)鍵在于認(rèn)識到，這是一種對異常情況的正常反應(yīng)，并且通過積極調(diào)整，絕大多數(shù)人都可以順利康復(fù)。（重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心）

分享讓更多人看到