2025年世界跳繩錦標(biāo)賽系列賽近日在日本川崎落幕，來自重慶的8名學(xué)生摘得4金1銀1銅。值得一提的是，13歲的重慶女孩徐智凌一人摘得3枚金牌，是中國隊(duì)首枚世青賽女子組個人花樣金牌獲得者。

8月7日，剛帶隊(duì)返回黔江的教練嚴(yán)靜，向記者講述了獎牌背后的故事。

成績出眾

重慶小將獲4金1銀1銅

跳繩世錦賽每兩年舉辦一屆，是國際跳繩聯(lián)合會主辦的國際A類賽事，也是目前世界范圍內(nèi)競技水平最高、影響力最大的跳繩賽事。

2025年世界跳繩錦標(biāo)賽系列賽在日本川崎舉行，由國際跳繩公開賽、世界青少年跳繩錦標(biāo)賽、世界跳繩錦標(biāo)賽、世界交互繩大賽和表演賽組成，共有來自34個國家和地區(qū)的2600余名運(yùn)動員參賽。

在為期8天的激烈比拼中，中國跳繩國家隊(duì)獲得70金40銀27銅，共137枚獎牌，15次刷新、2次追平世界紀(jì)錄。

重慶共有8名學(xué)生入選國家隊(duì)參與比賽，其中3人來自黔江新華小學(xué)，5人來自黔江育才中學(xué)。

高光時(shí)刻

13歲女孩連奪3金

7月31日，在個人花樣女子組比賽現(xiàn)場，13歲的重慶女孩徐智凌成為全場焦點(diǎn)。伴隨著悠揚(yáng)的古典音樂，她如精靈般輕盈躍起，前手翻、后手翻、劈叉……一系列高難度動作行云流水、一氣呵成。最終，她憑借高難度且零失誤的表現(xiàn)奪得金牌。

除了個人項(xiàng)目的突破，徐智凌在雙人項(xiàng)目中同樣表現(xiàn)亮眼。她與搭檔龐雅婷憑借默契的配合與嫻熟的技術(shù)動作，奪得中國隊(duì)首枚世青賽兩人同步花樣女子組金牌。此外，二人還攜手摘得女子雙人車輪花樣金牌。

說起徐智凌的表現(xiàn)，嚴(yán)靜滿是欣慰：“其實(shí)，這套動作之前原本是為另一名同學(xué)編排的，但那名同學(xué)年齡未滿12歲，不符合賽事年齡要求，于是讓徐智凌試跳一下，沒想到她完美掌握了所有動作，在賽場上展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。”

重慶其他小將也在多個項(xiàng)目中展現(xiàn)實(shí)力：楊莉榕、冉嘉成、李錦航、夏富高獲得混合組4×30秒交互速度接力金牌；冉嘉成、李錦航獲得男子車輪銀牌；楊莉榕、冉嘉成、李錦航獲得三人60秒交互速度銅牌。

獎牌背后

每天訓(xùn)練三四個小時(shí)

嚴(yán)靜此前是新華小學(xué)田徑隊(duì)的教練，2012年一個偶然的機(jī)會，接觸到花樣跳繩?！皠痈械囊魳?、酷炫的動作、翻飛的細(xì)繩，一下子就吸引了我?！眹?yán)靜說，跳繩對場地要求低、玩法多樣，能鍛煉學(xué)生的身體，非常適合在學(xué)校推廣。當(dāng)年秋季學(xué)期，新華小學(xué)成立了跳繩隊(duì)。

“很多學(xué)生選擇籃球、羽毛球這些熱門項(xiàng)目，跳繩隊(duì)成立之初隊(duì)員不多，身體條件也不算突出?！眹?yán)靜說，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，隊(duì)員們用手中的一根繩跳出各種花樣，跑步快了，上課注意力也更集中，吸引了越來越多孩子加入。如今，這支跳繩隊(duì)已有30多人，有10余人入選國家隊(duì)，在國際大賽上斬獲18金9銀8銅，打破2項(xiàng)世界紀(jì)錄和3項(xiàng)亞洲紀(jì)錄。

這些成績背后，是孩子們?nèi)諒?fù)一日的刻苦付出?！爸芤坏街芪?，在保證文化課的前提下，一般要訓(xùn)練三到四個小時(shí)，周末和節(jié)假日也要訓(xùn)練?！眹?yán)靜稱，“希望更多孩子們加入到跳繩隊(duì)，通過體育鍛煉強(qiáng)健體魄、健全身心，把體育運(yùn)動所蘊(yùn)含的堅(jiān)持、合作、拼搏等精神，融入學(xué)習(xí)與生活中?！保ㄐ轮貞c-重慶日報(bào)記者 李周芳）

 

小貼士>>>

如何科學(xué)練習(xí)跳繩

嚴(yán)靜深耕跳繩領(lǐng)域13年，他結(jié)合中考體育中“一分鐘跳繩”項(xiàng)目，分享訓(xùn)練建議，希望能幫助更多人科學(xué)提升跳繩水平。

1、跑步跳比雙腳同時(shí)起跳更快，有助于提升速度和效率。

2、跳繩時(shí)，雙手應(yīng)呈“八字形”發(fā)力，而不是“一字形”。

3、身體適當(dāng)前傾，避免直立跳繩，因?yàn)橹绷⒆藙輰棺挡焕?，同時(shí)要掌握好氣息和節(jié)奏。

4、盡量保持上肢平衡和平靜，主要依靠下肢發(fā)力支撐。

5、訓(xùn)練時(shí)不建議按分鐘或速度目標(biāo)進(jìn)行，而應(yīng)按數(shù)量分組：每組20—30個，且要保證動作標(biāo)準(zhǔn)。

6、可在跳繩時(shí)播放音樂，讓過程更輕松，提升堅(jiān)持動力。

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