青少年情緒障礙等問題，不僅影響著青少年的學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，更對其身心健康造成了傷害。重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心總院長蒙華慶表示，面對這一現(xiàn)狀，家長、學(xué)校和社會需共同努力，科學(xué)識別并幫助青少年重建心理健康。

常見的青少年心理問題

蒙華慶介紹，近年來，青少年心理問題的發(fā)生年齡逐漸降低，部分孩子在小學(xué)階段就已表現(xiàn)出明顯的焦慮、抑郁和行為問題。出現(xiàn)這些問題的原因可能是擔(dān)心考試成績或同伴關(guān)系等，而感到無助、孤獨、焦慮不安，自我評價低下，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、網(wǎng)絡(luò)成癮、自殘等極端行為。

青少年出現(xiàn)心理問題的原因

大體上有這三方面的因素。一是社會壓力與家庭環(huán)境，高競爭環(huán)境、獨特的升學(xué)壓力和“雞娃”文化，使青少年從小面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力。同時，部分家庭以成績?yōu)橹行?，忽視孩子的情感需求，或家庭環(huán)境充滿沖突，缺乏支持，進(jìn)一步加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二是缺乏心理支持。這部分孩子在家庭中缺乏有效的情感聯(lián)結(jié)，家長也往往忽視孩子的真實感受和需求。此外，孩子沉迷于電子設(shè)備，現(xiàn)實社交減少，情感聯(lián)結(jié)缺失，也可能會加劇心理問題。

三是生理與心理特質(zhì)。青少年正處于大腦發(fā)展的關(guān)鍵期，情緒控制的大腦區(qū)域（前額葉）尚未完全發(fā)育，容易情緒波動。同時，這一階段的孩子自我意識增強(qiáng)，對外界批評或壓力更加難以調(diào)節(jié)。

如何識別孩子的心理問題

首先，注意孩子的情緒、行為和社交變化。情緒波動大、易怒、焦慮、抑郁，行為退縮、逃避、過度活躍或攻擊性，社交圈子變化，如與朋友疏遠(yuǎn)、不愿意參加社交活動等，都可能是心理問題的信號。

其次，飲食、睡眠和身體不適等也可能是心理問題的外在表現(xiàn)。食欲缺乏、暴飲暴食、失眠、嗜睡，以及頭痛、胃痛、背痛等經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的癥狀，都需要警惕。

如何幫助孩子重建心理健康

提供情感支持：傾聽孩子的感受，給予他們傾訴的機(jī)會，避免打斷和批評。表達(dá)無條件地接納，讓孩子知道無論成績?nèi)绾危麄兌急患胰怂鶒酆徒邮堋?/p>

科學(xué)管理壓力：幫助孩子合理分配時間，在學(xué)習(xí)與休息之間找到平衡。將大的任務(wù)分解為小目標(biāo)，逐步完成，以減少焦慮。

建立健康社交圈：鼓勵孩子參與社交活動，如團(tuán)隊運動、興趣小組等，培養(yǎng)與同齡人的聯(lián)結(jié)感，增強(qiáng)社交能力。

尋求專業(yè)幫助：當(dāng)孩子的心理問題持續(xù)存在或影響日常生活時，應(yīng)及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助。結(jié)合心理治療（如認(rèn)知行為治療、家庭治療）和必要的藥物干預(yù)，幫助孩子渡過難關(guān)。（重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心）

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