在懷孕期間，以正確的方式做運(yùn)動(dòng)非常必要。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生表示，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)肌肉的張力與耐力（這有助于孕婦的身體適應(yīng)由于懷孕而增加的體重），也可以保持身體活力，讓孕婦在分娩之后更容易恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材，甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液循環(huán)不暢等問題。那么，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽有好處呢？哪些可能會(huì)造成傷害呢？

1.運(yùn)動(dòng)并非越多越好，每天散步是一個(gè)很好的選擇。

2.運(yùn)動(dòng)量合適與否因人而異，要結(jié)合孕媽媽懷孕之前的運(yùn)動(dòng)情況來判斷。

3.運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.要注意循序漸進(jìn)，千萬別把關(guān)節(jié)或韌帶拉傷了。

5.千萬不要平躺著做運(yùn)動(dòng)，尤其在懷孕16周之后更是如此。因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)讓孕婦的大肚子直接壓迫大動(dòng)脈，非常危險(xiǎn)。

6.不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那會(huì)讓孕婦體溫升高，傷及胎兒。

值得注意的是，任何有可能讓孕婦摔倒的運(yùn)動(dòng)都很值得商榷，包括諸如網(wǎng)球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。隨著孕媽媽肚子越來越大，平衡能力可能會(huì)受到影響的情況下，潛水之類的運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該禁止，它有可能在孕婦的血管里壓入致命氣泡。散步和游泳是絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們的好選擇，多做做孕期瑜伽也不錯(cuò)。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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