人體至少有一半的時(shí)間是躺著或者坐著的，尤其是對職場人來說，一坐兩三個(gè)小時(shí)不起身，更是家常便飯。

重慶松山醫(yī)院肛腸外科醫(yī)生徐建華提醒，久坐會導(dǎo)致臀部肌肉沒有被有效地激活而發(fā)揮應(yīng)有的作用，像死了一般，在醫(yī)學(xué)上把這種癥狀稱為“臀肌失憶癥”，又稱“死臀綜合征”。

久坐，不僅會導(dǎo)致屁股“死了”，還可能會引發(fā)很多肛腸疾病。

痔瘡

長期地久坐、久站，血液沒有辦法回流，會引起身體血液循環(huán)不暢，肛門靜脈血液容易淤積，導(dǎo)致痔靜脈腫脹充血，形成痔瘡。

便秘

排便周期延長；或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)，排出困難；或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢。

肛周膿腫

久坐后，導(dǎo)致肛周瘀血，促使肛周靜脈叢擴(kuò)張，形成痔瘡，排便時(shí)出血，肛門腫物脫出，加重肛周皮膚潮濕、瘙癢。肛周血運(yùn)不暢，透氣性差，造成肛竇處感染，形成肛周膿腫。

如何預(yù)防肛腸疾病

動(dòng)動(dòng)腿腳

在白天長時(shí)間坐著工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)，起身活動(dòng)5-10分鐘。例如抬抬腳背、墊墊腳、伸伸腿。

做做提肛

通過不斷地收縮和放松肛門，不僅能讓局部肌肉保持活力，還能減少久坐帶來的痔瘡、便秘等問題。

坐站交替

在桌子高度允許、合適的情況下，可以嘗試站著與坐著辦公交替進(jìn)行。（重慶松山醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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