蹲久了突然站起來或者是起床起猛了，甚至是吃飯用力的時(shí)候，突然間眼前一暈，松山醫(yī)院心血管病專家提醒，如果有這些情況就得注意了。

貧血、低血糖的“暈”有什么不一樣？

一提到容易頭暈眼黑，很多人都會認(rèn)為是貧血或低血糖引起的，其實(shí)這也可能是直立性低血壓引起的，三者的暈還是有區(qū)別的：

1.直立性低血壓：是指血壓低于正常水平，通常低于90/60mmHg。可能是由于器質(zhì)性疾病所致，也可能是由于藥物或在排便、排尿過程、長時(shí)間站立或坐著等引起的。除了頭暈眼黑以外，還可能有視野模糊、惡心、疲勞、注意力不集中、怕冷、臉色蒼白以及脈搏微弱等癥狀。

2.低血糖：是指血漿中葡萄糖水平下降，并低于正常值。通常是由于胰島素分泌不足或胰島素作用受阻而導(dǎo)致的。低血糖導(dǎo)致的頭暈眼黑，常常伴有心悸、出汗、乏力、震顫、焦慮等癥狀。

3.貧血：是指人體外周血液中紅細(xì)胞減少，低于正常范圍的下限。通常由飲食不均衡、慢性出血、紅細(xì)胞生成減少或破壞增加等原因造成。除了頭暈眼黑，還可能出現(xiàn)皮膚黏膜蒼白、頭痛、耳鳴、暈厥、注意力不集中以及記憶力減退等癥狀。

由此可見，體位變化導(dǎo)致的“眼前一黑”是體位性低血壓導(dǎo)致的，而貧血和低血糖發(fā)生的頭暈?zāi)垦ＭǔＥc姿勢的變化沒有關(guān)系。

為什么會突然頭暈眼黑？

體位性低血壓，也叫直立性低血壓，是指當(dāng)一個(gè)人從躺下、坐著或者蹲著的位置迅速站立時(shí)，血壓突然顯著下降的臨床現(xiàn)象。

為什么出現(xiàn)眼前一黑？這其實(shí)是因?yàn)?，人在長時(shí)間保持同一姿勢時(shí)，相關(guān)部位的血管被擠壓，血流速度就會減慢。當(dāng)我們快速站立或起身時(shí)，因?yàn)橹亓Φ淖饔孟蛳铝鲃樱呐K需要更大的力量來將血液泵送到大腦。當(dāng)心臟無法泵出足夠的血液維持動脈血壓，造成動脈血壓降低，推動血液流動的動力不足，就會導(dǎo)致輸送給大腦的血液和氧氣不足。大腦、眼睛對缺氧和缺血很敏感，只要缺血1—2秒，就可能頭暈眼花。所以，如果久蹲后猛然起身，血壓發(fā)生下降，就會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，甚至在極端情況下導(dǎo)致暫時(shí)性失去意識。

兩眼一黑，如何預(yù)防和自救？

體位性低血壓，可能會導(dǎo)致跌倒、骨折等意外傷害，甚至引發(fā)心血管疾病、影響神經(jīng)功能，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。

那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防以及自救，緩解癥狀呢？

合理飲食

加強(qiáng)營養(yǎng)，合理飲食，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。避免飲食過飽或饑餓，戒煙限酒。

適當(dāng)鍛煉

增加運(yùn)動量，多進(jìn)行一些阻力運(yùn)動，包括彎腰、下蹲等，提高心肺功能和血管調(diào)節(jié)能力。

變換體位要緩慢

牢記“三個(gè)半分鐘原則”，起床時(shí)先半臥30秒、雙腳垂于床沿坐位30秒、床邊扶持站立30秒，沒有感覺不適后再走。

三個(gè)“半分鐘”原則。重慶松山醫(yī)院供圖

就醫(yī)要及時(shí)

如果頭暈眼花等癥狀頻繁出現(xiàn)或非常嚴(yán)重，導(dǎo)致了跌倒、意識不清、劇烈或反復(fù)嘔吐等情況，特別是伴有胸痛、心悸或嚴(yán)重的呼吸困難時(shí)，應(yīng)盡早前往心血管病醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷。（重慶松山醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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