妊娠紋是因?yàn)樽訉m逐漸增大，使腹壁皮膚張力過大，從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現(xiàn)紫色或淡紅色的裂紋，多出現(xiàn)于初次懷孕媽媽的臍下、恥骨聯(lián)合處、大腿外側(cè)、臀部等，呈不規(guī)則平行狀。妊娠紋剛形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色，在產(chǎn)后會(huì)漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也因此松弛而失去原來的光滑和彈性。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化，而且到現(xiàn)在還沒有任何特效藥或美容產(chǎn)品可以消除，所以孕期預(yù)防還是最主要的。

控制體重

孕媽媽若體重增長(zhǎng)過快，不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對(duì)胎寶寶和自身的健康也不利。所以，在孕期保持體重平穩(wěn)地增長(zhǎng)很重要，在前3個(gè)月中，孕媽媽的體重應(yīng)增加1—2千克，而在孕4個(gè)月以后，體重應(yīng)增加0.5千克左右。另外，孕媽媽最好在家里準(zhǔn)備一臺(tái)體重秤，可以定期給自己測(cè)一下體重，并做一個(gè)體重增長(zhǎng)曲線圖，也方便隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

堅(jiān)持做適當(dāng)鍛煉，增加皮膚彈性

在懷孕前，孕媽媽就該注意適當(dāng)做一些鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后也別停止運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生允許的情況下，還應(yīng)繼續(xù)做些鍛煉，如散步、游泳、孕期體操等。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。

堅(jiān)持按摩

孕期經(jīng)常做按摩，可以增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。按摩的同時(shí)也可做些皮膚護(hù)理，選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行，如果是專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油效果會(huì)更好。可以自己做也可以到美容院，要注意應(yīng)選擇那種天然的能增強(qiáng)肌膚彈性的按摩霜，也可以在洗澡時(shí)用軟毛浴刷，輕輕按摩腹部的皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。

1.腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時(shí)針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

2.大腿：由膝蓋開始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

孕期按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月起就可以開始，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束。每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次，到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

擦油

每次洗澡后在易出現(xiàn)妊娠紋的部位擦些維生素油，杏仁油對(duì)改善皮膚的彈性也很有效。

注意營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)好，皮膚彈性也會(huì)好，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

多種姿勢(shì)睡覺

睡覺時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣也容易使某一個(gè)身體部位壓力過大而產(chǎn)生妊娠紋。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）

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