主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文彥。

每年的5月25日，是全國大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康。那么，大學(xué)生常見的心理問題有哪些？是如何導(dǎo)致的？又該如何防治呢？

今天，我們邀請到重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任王兆娟，和我們一起聊一聊相關(guān)話題。

主持人：王主任，你好！

王兆娟：主持人好！大家好！

主持人：您認(rèn)為大學(xué)生在心理健康方面面臨的挑戰(zhàn)是什么？

王兆娟：隨著社會的快速發(fā)展，大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等多重壓力。一方面，大學(xué)生需要投入更多的時間和精力來應(yīng)對各種考試和學(xué)術(shù)要求。另一方面，就業(yè)也給大學(xué)生帶來了很大的壓力，許多人在畢業(yè)之際感到迷茫和焦慮。

此外，人際關(guān)系也是大學(xué)生心理健康的一大挑戰(zhàn)。大學(xué)生正處于人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期，他們需要與來自不同背景、性格迥異的同學(xué)、老師建立良好的關(guān)系，這對于一些人來說并不容易。同時，網(wǎng)絡(luò)社交的普及也帶來了一系列新的問題，如虛擬世界與現(xiàn)實生活的沖突、網(wǎng)絡(luò)欺凌等。

因此，大學(xué)生需要學(xué)會有效應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)和良好的心理健康狀態(tài)。這需要他們具備一定的自我認(rèn)知、情緒管理和壓力應(yīng)對能力，同時也需要學(xué)校、家庭和社會的支持和幫助。

主持人：這些心理健康問題的根源主要是什么？

王兆娟：大學(xué)生心理健康問題的根源，首先源于個體內(nèi)在的因素。部分大學(xué)生在自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對壓力方面能力較弱，難以有效應(yīng)對學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等挑戰(zhàn)，導(dǎo)致心理失衡。此外，人格特質(zhì)的不完善，如缺乏自信、敏感多疑等，也增加了心理問題的風(fēng)險。

家庭環(huán)境是另一個重要原因。家庭氛圍緊張、教育方式不當(dāng)或親子關(guān)系疏離，都可能對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。這些不良的家庭因素可能使大學(xué)生在成長過程中缺乏必要的情感支持和心理安全感。

社會因素同樣不容忽視。社會競爭壓力、就業(yè)壓力以及網(wǎng)絡(luò)信息的沖擊，都可能導(dǎo)致大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。面對這些挑戰(zhàn)，大學(xué)生可能感到焦慮、迷茫甚至抑郁。

為了有效預(yù)防和解決這些問題，我們需要從多個角度入手，為大學(xué)生提供全方位的心理支持和幫助。

主持人：對于大學(xué)生來說，如何有效識別和預(yù)防心理健康問題呢？

王兆娟：首先，要敏銳觀察自身的情緒變化，如長時間感到焦慮、抑郁、煩躁等，這可能是心理健康問題的初步信號。同時，注意學(xué)業(yè)與生活的壓力感知，若感到無法應(yīng)對或持續(xù)疲憊，應(yīng)及時調(diào)整。

預(yù)防方面，大學(xué)生應(yīng)積極培養(yǎng)正向思維，從積極的角度看待問題，減輕負(fù)面情緒的影響。建立良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的學(xué)習(xí)安排，有助于減少壓力源，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

此外，加強與他人的溝通交流也是關(guān)鍵。與親友、同學(xué)或老師分享自己的感受和困惑，他們或許能從側(cè)面幫助發(fā)現(xiàn)問題并提供支持。

總之，大學(xué)生應(yīng)關(guān)注自己的心理健康，及時識別問題并采取措施預(yù)防。通過積極的心態(tài)、良好的生活習(xí)慣和有效的溝通，可以維護(hù)自己的心理健康，迎接生活中的挑戰(zhàn)。

主持人：如果大學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)了心理健康問題，應(yīng)該如何尋求專業(yè)幫助呢？

王兆娟：首先，可以選擇前往學(xué)校的心理咨詢中心，與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行面對面的交流和咨詢。他們能夠提供專業(yè)的評估和指導(dǎo)，幫助大學(xué)生了解問題的本質(zhì)，并制定相應(yīng)的解決方案。

其次，大學(xué)生可以考慮前往醫(yī)院的心理科就診。醫(yī)院心理科擁有更完善的心理評估和治療設(shè)備，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案，提供藥物治療或心理治療等服務(wù)。

此外，大學(xué)生還可以選擇在線心理咨詢平臺。這些平臺通常提供匿名咨詢和便捷的服務(wù)，讓大學(xué)生能夠隨時隨地尋求專業(yè)幫助。不過，在選擇平臺時，要確保其正規(guī)性和專業(yè)性，以免受到誤導(dǎo)或造成不必要的傷害。

總之，大學(xué)生在面對心理健康問題時，應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助，選擇適合自己的途徑和方式，早日解決問題，恢復(fù)身心健康。

主持人：好的，非常感謝王主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

王兆娟：再見！

分享讓更多人看到