生活中，有一些人會(huì)因?yàn)槟承┰?，在面?duì)困難、挫折時(shí)，選擇默默承受一切，將自己最真實(shí)的情緒掩藏起來，不愿表達(dá)。然而，如果長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，容易對(duì)身心健康造成一定危害。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.影響身體健康。長(zhǎng)期壓抑內(nèi)心真實(shí)的情緒，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、出現(xiàn)消化問題，以及使身體應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng)，在一定程度上增加高血壓之等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.影響心理健康。如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑狀態(tài)，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑、自罪自責(zé)等負(fù)面情緒和心理，引發(fā)相關(guān)精神心理疾病。嚴(yán)重時(shí)，甚至可能出現(xiàn)傷害自己或他人的行為。

3.影響社交。逐漸喪失表達(dá)情緒的想法和能力，不愿對(duì)他人敞開心扉，總是封閉自我，變得孤僻，從而難以與他人進(jìn)行正常的社交活動(dòng)，建立良好的社交關(guān)系。

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任羅姝提醒，日常生活中，應(yīng)當(dāng)保持相對(duì)平和、穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。如果出現(xiàn)負(fù)面情緒，建議采取有效的方式緩解壓力和疏解情緒，如果負(fù)面情緒無法自我疏解，建議及時(shí)尋求專業(yè)精神科醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，他們可以根據(jù)具體情況，提供個(gè)性化的建議和支持。（重慶三一八醫(yī)院）

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