7歲的凱凱（化名）就讀小學二年級，由于注意力不集中，學習寫作業(yè)容易分心，愁壞了家長。

“老師經(jīng)常跟我反映，凱凱在學校上課時經(jīng)常走神發(fā)呆，寫作業(yè)拖拉，做事磨蹭效率低。我也注意到他丟三落四，經(jīng)常遺漏東西，有時甚至連老師布置的作業(yè)也記不住，做任何事情也只有3分鐘的熱度。”凱凱的媽媽近日帶著孩子來到了重慶天佑兒童醫(yī)院醫(yī)生孫小迪的門診，在談到孩子的日常表現(xiàn)時家長既困惑又擔憂。經(jīng)過系統(tǒng)的檢查，凱凱的注意力屬于重度不集中的程度，與同齡人相比存在明顯差距，且已經(jīng)影響到了孩子的學習。

那么，怎么解決孩子注意力不集中的問題呢？孫小迪介紹，需要培養(yǎng)孩子的專注力，其中的每個細節(jié)都非常重要。首先，可以讓孩子一次只專注于做一件事，特別是對于年幼的孩子，他們的注意力還在成長中，同時面對兩件以上的事情，會極大地干擾他們的集中力。如，當孩子正在專注地拼搭積木時，家長應(yīng)該關(guān)掉電視，陪伴孩子一起搭積木。

同時，家長也應(yīng)以身作則，避免在孩子面前做“一心二用”的行為，如一邊刷手機一邊吃飯，或一邊打電話一邊開車。這是因為孩子會模仿大人的行為，認為同時做幾件事是常態(tài)，這種觀念會逐漸侵蝕他們的專注力。

其次，在日常生活中，家長要避免不合時宜地打斷孩子，在孩子專注時給予空間，除非孩子主動邀請或?qū)で髱椭駝t不要擅自參與。同時，營造一個有助于集中注意力的環(huán)境，確保孩子的學習空間整潔有序，書桌上只放置與學習相關(guān)的物品，避免擺放玩具和食品。

再者，可以讓孩子進行一些專業(yè)的專注力訓練。家長可以每天陪孩子進行專注力訓練游戲，不僅能提高孩子的注意力，還能加強大腦集中注意力的功能。

此外，注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，可以讓孩子多吃對大腦有益的食物，如胡蘿卜、豆制品、瘦肉、牛奶和堅果等。此外，每天補充一定的DHA也對孩子的腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育大有裨益。

孫小迪提醒，除了上述所說的，還應(yīng)保證孩子充足睡眠，睡眠不足會直接影響孩子的智力發(fā)育、注意力和記憶力。因此，家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜。（重慶天佑兒童醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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