在一些人眼里，視疲勞只是眼睛累了，閉眼休息一下就會好轉(zhuǎn)，也沒有就診的必要。殊不知，視疲勞是眼睛和身體疾病的重要訊號，如果得不到及時診療，不僅會影響正常工作、學(xué)習(xí)，還可能被其它眼病找上門，尤其是兒童青少年，正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，錯過了最佳診療期，很可能發(fā)展成近視。

什么是視疲勞？

重慶愛爾眼科醫(yī)院（總院）小兒眼病及視光科主任李全蘭介紹，視疲勞是由于各種病因使得人眼視物時超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。主要表現(xiàn)包括眼眶酸疼、眼睛發(fā)脹，甚至眼澀、有異物感、視物模糊不清楚。

如何判斷自己是否是視疲勞

輕度癥狀：看遠(yuǎn)或看近用眼后眼部不適、視物模糊，伴眼部發(fā)干、灼熱感，用眼時間過長后會出現(xiàn)眼部壓迫感、輕度脹痛、鼻根部酸脹、流淚等不適癥狀。

重度癥狀：出現(xiàn)眼干、流淚、視物模糊等癥狀，還可能表現(xiàn)為眼睛脹痛、不想睜眼，嚴(yán)重者引起頭痛，甚至出現(xiàn)全身不適癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、精神萎靡、記憶力減退等。

李全蘭表示，以上這些癥狀，出現(xiàn)兩個或兩個以上，則極大可能是視疲勞。針對視疲勞，李全蘭教給大家?guī)渍凶o(hù)眼方法：

間斷休息眼睛

過度用眼容易造成視疲勞、近視，建議用眼40分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺10分鐘。

增加眨眼頻率

適當(dāng)增加眨眼頻率可以促進(jìn)淚水和酶的分泌，讓眼睛保持濕潤，減輕眼干眼澀眼疲勞的癥狀?？勺稣Ｑ鄄?，方法：輕閉眼兩秒、緊閉眼兩秒、雙眼睜開再兩秒，一次訓(xùn)練一分鐘，一天十次眨眼訓(xùn)練。

養(yǎng)成良好的生活方式

除此以外，保持正確的生活習(xí)慣、飲食、生活方式、工作量和身體鍛煉等也可以起到積極作用。

定期眼部檢查

如果患有視疲勞，不要亂滴眼藥水，因?yàn)殄e用眼藥水可能會加重眼部問題，需要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查并聽從醫(yī)生建議使用。

同時，了解了視疲勞產(chǎn)生的原因后，我們可以有針對性地在用眼習(xí)慣上作出減輕視疲勞的措施，如注意用眼衛(wèi)生，不長時間、近距離用眼；注意看書寫字時的光線強(qiáng)弱；正確的驗(yàn)光配鏡，保證視物清晰等。

李全蘭提醒，如果大家有以上情況或出現(xiàn)視力下降的癥狀，且無法判斷是什么原因引起的時候，一定要到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，及時了解眼部狀況，再進(jìn)行個性化具有針對性的解決措施。（重慶愛爾眼科醫(yī)院總院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到