骨盆對于維持身體的平衡，保護盆腔內(nèi)臟器起著關(guān)鍵的作用，然而女性生育可能會讓女性的骨盆位置發(fā)生改變。今天就跟著重慶五洲婦兒醫(yī)院婦科門診副主任醫(yī)師黃艷君一起來了解一下生育對女性骨盆的影響，以及如何維護骨盆健康。

女性生育可能會對骨盆產(chǎn)生哪些影響？

骨盆前傾

骨盆前傾時，骶骨會向后上翹，造成塌腰翹臀，腹部隆起。骨盆前傾會導(dǎo)致腰椎生理曲度變大，從而大大增加腰椎間盤的負壓，久而久之容易得腰椎間盤突出，甚至腰椎滑脫等腰椎病。

產(chǎn)后長短腿

長短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長短腿（真正的長短腿），和功能性長短腿。結(jié)構(gòu)性長短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長短腿。

恥骨聯(lián)合分離

恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合間距為4mm—6mm，孕期增寬2mm—3mm。

妊娠期孕激素及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的偏移。表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。

分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，但是，如果恥骨聯(lián)合分離過大或上下錯位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復(fù)了。

盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？

盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個概念。

女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成。產(chǎn)后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復(fù)，需要通過專業(yè)的測評，根據(jù)不同的情況，再進行康復(fù)治療。

產(chǎn)后骨盆的修復(fù)可以有效托起盆腔內(nèi)的器官，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復(fù)。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性，所以，如果有骨盆問題，一般需要先修復(fù)骨盆。

骨盆的日常維護和保養(yǎng)

1、保持正確的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡。

2、日常保持正確的坐姿，避免“二郎腿”等不良坐姿。

3、避免負重行走及突然發(fā)力地舉起重物。

4、保持良好的營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，適當補充鈣劑。

5、保持良好的身體鍛煉習(xí)慣。

6、正規(guī)醫(yī)院進行骨盆檢測評估，了解自身骨骼狀態(tài)，及時進行骨盆修復(fù)。（重慶五洲婦兒醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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