不少年輕人都喜愛(ài)重油重辣、濃茶咖啡的飲食，且熬夜作息不規(guī)律。這些都是導(dǎo)致膽石病發(fā)作的因素，尤其是年輕女性群體更應(yīng)注意這些問(wèn)題。那么，生活中有哪些因素容易誘發(fā)膽結(jié)石呢？一起來(lái)看專(zhuān)家解答。

常吃零食

在辛苦工作一天之后，抱著一籃子零食，倒上一杯可樂(lè)，窩在柔軟的沙發(fā)里，追上一部最近的大熱劇集，成為了不少女孩子一天最開(kāi)心且放松的時(shí)刻。但殊不知這是一種非常不健康的習(xí)慣，很容易就患上膽石病。

重慶北大陽(yáng)光醫(yī)院肝膽科主任密雷介紹，當(dāng)人的身體呈卷曲體位進(jìn)食時(shí)，腹腔的壓力也會(huì)增大，胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)受到限制。這樣不利于食物的消化吸收和膽汁排放，妨礙了膽汁酸的重吸收，導(dǎo)致膽汁中膽固醇與膽汁酸的比例失調(diào)，膽固醇就容易沉積，從而形成結(jié)石。值得注意的是，零食通常都是高糖高脂、香辣刺激的，長(zhǎng)期食用可能會(huì)引起肥胖，而肥胖人群的膽石病發(fā)病率占比是較高的。

餓一頓飽一頓

膽汁中膽固醇濃度增高和膽汁淤積是膽石病形成的主要原因。正常按時(shí)進(jìn)餐可以刺激膽囊分泌膽汁，促進(jìn)消化。但如果長(zhǎng)時(shí)間餓肚子，沒(méi)有食物的刺激，膽汁濃縮，就容易形成膽結(jié)石?！坝绕涫菧p肥期的女孩子，不要餓一頓飽一頓，應(yīng)堅(jiān)持合理膳食，避免膽石病的發(fā)生。”

情緒不穩(wěn)定

長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，使雌性激素水平升高，影響膽汁分泌，形成結(jié)石。因此，在日常生活中，可以多尋求舒緩壓力的方法，凡事不用過(guò)多強(qiáng)求自己，保持健康快樂(lè)的心態(tài)。

密雷提醒，無(wú)論是哪個(gè)年齡層、哪個(gè)性別都要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，定期體檢，從生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)去關(guān)注自己的身體健康。一旦發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀，需盡快就醫(yī)，避免情況惡化。（重慶北大陽(yáng)光醫(yī)院）

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