揭牌儀式現(xiàn)場。

人民網(wǎng)重慶11月3日電 （陳琦）作為多種慢病的源頭性疾病，睡眠障礙疾病正獲得越來越多的關注。11月3日，重慶首個睡眠技師實訓基地在市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心揭牌成立。

近年來，睡眠障礙疾病的發(fā)病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暫停患病率約為3%—7%。睡眠醫(yī)學作為一門新興學科，近年來已得到快速發(fā)展。各醫(yī)療機構也逐步重視睡眠障礙的診療，目前國內(nèi)多家三甲醫(yī)院已開設睡眠障礙診治中心或睡眠障礙診治門診。

“由于人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識，各級醫(yī)療機構的睡眠醫(yī)療服務參差不齊，導致我國睡眠疾病就診率低?！苯遗苾x式上，重慶市衛(wèi)健委國家職業(yè)技能鑒定所所長吳開明介紹，睡眠技師實訓基地的成立，將對基層臨床醫(yī)生和技術人員進行規(guī)范化的睡眠障礙診療技術，讓相關從業(yè)人員能積累多學科的睡眠專業(yè)知識，掌握睡眠診療相關的技術，提高重慶整體睡眠障礙診療水平。

學員們正在參觀睡眠技師實訓基地。

重慶市中醫(yī)院副院長徐健眾介紹，重慶市中醫(yī)院睡眠中心依托于國家中醫(yī)藥管理局重點專科腦病科，已建設成為診療水平及中心規(guī)模均處于重慶市內(nèi)領先地位的中西醫(yī)結合睡眠醫(yī)學中心。

當天，重慶市衛(wèi)生健康委員會國家職業(yè)技能鑒定所聯(lián)合重慶市中醫(yī)院睡眠中心共同舉辦的睡眠障礙治療技術培訓班也正式開班。實訓基地依托該院的睡眠醫(yī)學中心，將為睡眠障礙相關從業(yè)人員提供理論授課、現(xiàn)場教學、案例教學、情景模擬等培訓。

重慶市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任李陳渝表示：接下來，我們將立足睡眠技師實訓基地，組織行業(yè)骨干師資力量，配置專業(yè)教學設施，逐步完善教學體系，通過線上線下相結合的模式，培養(yǎng)出更多的睡眠技能專業(yè)人才。

      “不少市民因為長期失眠或深度睡眠減少、睡眠呼吸暫停、睡眠周期性腿動等睡眠障礙影響，容易造成免疫水平低下，導致包括心腦血管疾病、精神疾病等多種嚴重問題，嚴重威脅人群健康。” 對此，李陳渝提醒廣大市民，高度重視睡眠重要性，關注睡眠質(zhì)量，科學解決失眠問題。

       快速入眠小習慣

1. 固定時間睡覺

每天固定時間睡覺，睡前2小時可嘗試把房間光線調(diào)暗。

2. 睡前減少刺激

睡前4小時內(nèi)不要吸煙，或飲用咖啡、濃茶等飲品。睡前不要進行太過劇烈的運動，晚飯不要吃得太飽。

3. 睡前少看手機

睡前最后半小時可以關掉或遠離手機、Pad等電子設備。

4. 營造舒適環(huán)境

選擇軟硬度適中的床墊，定期清洗更換床單、枕套等床上用品，營造舒適睡眠環(huán)境很重要。

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