通過調(diào)整和改善皮膚表面的微環(huán)境，可以更好地保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚問題的發(fā)生。那么，如何才能改善皮膚微環(huán)境呢？重慶聯(lián)合麗格美容醫(yī)院皮膚科主任蔡文婷表示，其實(shí)并不難，運(yùn)動+泡腳就有幫助。

蔡文婷介紹，運(yùn)動之所以對皮膚好，主要原因可以分為出汗出油、血液循環(huán)和激素調(diào)節(jié)三類。

出汗出油

運(yùn)動過程中，身體會大量排汗，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)皮膚微代謝加快，減輕皮膚負(fù)擔(dān)，使皮膚得到更好的清潔，表皮微生態(tài)更加健康。

微循環(huán)能力提升

運(yùn)動過程中，血液循環(huán)加速，能使血液中的氧氣和水分能更有效地傳送到皮膚細(xì)胞中，從而增強(qiáng)皮膚的營養(yǎng)代謝，使皮膚更有活力和光澤。

緩解壓力

運(yùn)動能夠刺激身體釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽能夠緩解皮膚緊張和壓力，對皮膚也有一定的放松作用，有助于改善皮膚狀態(tài)。

增強(qiáng)皮膚彈性

運(yùn)動能夠使肌肉緊實(shí)，促進(jìn)整個身體的代謝功能加快，有助于排出體內(nèi)多余的水分，從而減輕水腫，使皮膚看起來更加緊致。

當(dāng)然如果求美者不想運(yùn)動，也可以通過泡腳的方式進(jìn)行改善，泡腳同樣具有促進(jìn)出汗、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。泡腳時水溫能夠緩解壓力和疲勞，使身體和心理得到放松。這樣，皮膚也能夠得到更好地放松，減少因壓力和疲勞引起的皮膚問題。

需要注意的事項(xiàng)

雖然運(yùn)動好處很多，但是也不能盲目，突然地高強(qiáng)度運(yùn)動反而會刺激身體一次性產(chǎn)生過多自由基，加劇皮膚老化，所以運(yùn)動需要循序漸進(jìn)。此外，如果選擇日間運(yùn)動一定要注意防曬，避免紫外線對皮膚造成損傷。

通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和泡腳，可以改善皮膚微環(huán)境，但是這兩種方式需要堅持才能有好效果。建議大家在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的同時，采用一些抗氧化的護(hù)膚品或精油來加強(qiáng)皮膚的護(hù)理，以達(dá)到更好的護(hù)膚效果。（重慶聯(lián)合麗格美容醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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