花開花謝、四季更替，人類作為自然界的一員，當(dāng)然無法抗拒從年輕到衰老的自然規(guī)律。同樣年紀(jì)，為什么有的人看起來更顯老，而有的人卻顯得更年輕呢？

重慶美萊整形美容醫(yī)院美容皮膚科副主任醫(yī)師姜華輝表示，不可否認(rèn)的是，美容、化妝等因素有可能會(huì)影響面容，除此之外，健康的生活方式和正確的養(yǎng)生觀念，可以起到更重要的作用。

這些壞習(xí)慣會(huì)加速衰老

不懂吃“健康脂肪”

有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營(yíng)養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。

魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進(jìn)心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。

偏愛甜食

人攝入糖分后，糖分子會(huì)在酶的作用下附著在蛋白質(zhì)和纖維中，這個(gè)過程被稱為糖基化，它是引起人類衰老的主因之一，導(dǎo)致皮膚沒有光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。糖分還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，易導(dǎo)致肥胖，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

久坐

久坐會(huì)引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會(huì)危害心臟、胃、腦，引發(fā)高血壓，更易出現(xiàn)小肚腩、水桶腰。

生活壓力過大

長(zhǎng)期的壓力會(huì)觸發(fā)自由基釋放，導(dǎo)致負(fù)責(zé)控制老化的細(xì)胞遭到破壞，從而加速衰老，還會(huì)導(dǎo)致思慮過多，出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，從而出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等。

趴著睡覺

趴著睡不但會(huì)壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)，還會(huì)影響臉部皮膚的血液循環(huán)。隨著年齡增長(zhǎng)，睡醒后臉上被壓出來的褶皺會(huì)越來越難回彈，甚至變成永久皺紋。

睡不夠5小時(shí)

睡覺時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都得以恢復(fù)，包括皮膚細(xì)胞。如果長(zhǎng)期睡眠不足，皮膚就會(huì)失去彈性、產(chǎn)生黑眼圈，還容易長(zhǎng)皺紋，未老先衰。（重慶美萊整形美容醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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