牙齒健康，關(guān)乎全身健康，2023年9月20日全國愛牙日來臨之際，重慶松山醫(yī)院口腔科推出門診免掛號費等系列活動。那么愛護牙齒應該怎么做呢？下面就跟著松山醫(yī)院口腔科團隊一起去了解一下愛牙的八個正確方式。

養(yǎng)成良好刷牙習慣

每餐后30分鐘左右刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。

選擇合適的牙刷，一般每3個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或牙齒敏感。應少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少糖在口腔停留的時間。

適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議6-9歲進行第一恒磨牙的窩溝封閉。

使用含氟/菌斑牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施；使用菌斑牙膏則能更準確地定位菌斑位置，確保刷牙干凈到位。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病。

診治錯頜畸形，重視兒童早期矯正

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病風險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年心理健康。

切勿錯過兒童早期干預黃金時間：3歲-12歲。

定期口腔檢查，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。應每半年至一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔問題并治療。

潔治（洗牙）可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復健康。建議每年至少進行一次潔治。

阻生牙及時拔除（女性未生育前）

智齒并不一定要拔除，但如果生長位置不好，可能會導致前面的牙齒受到擠壓，從而增加患上口腔疾病的幾率。

懷孕后孕婦內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，會造成牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，引發(fā)或加重智齒問題。

牙齒缺失及時修復

牙齒缺失不修復帶來的問題：

1.咀嚼效率降低，胃的負擔加重

2.鄰近/對頜牙齒傾斜、伸長，功能受影響

3.牙槽骨繼續(xù)萎縮，影響將來修復

4.造成偏側(cè)咀嚼，面部出現(xiàn)歪斜；出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，彈響、疼痛、張口受限（重慶松山醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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