部分人會有這樣的困惑：睡不好，睡不著，總是做夢，容易醒，醒了以后很難入睡，一點動靜就被驚醒，這些睡眠問題應該掛哪個科？

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂表示，失眠是神經(jīng)科的常見臨床癥狀，原因多數(shù)是由于一些觸發(fā)因素，比如軀體不適、工作壓力等等，因治療失眠的主要常規(guī)藥物為鎮(zhèn)靜類藥物，所以輕度失眠，主要就診于神經(jīng)內(nèi)科。

改掉這幾個習慣 讓你睡個好覺

睡前情緒激動

情緒激動是影響人睡眠質(zhì)量的因素之一，因為人在睡前情緒一激動，就會使得神經(jīng)中樞興奮甚至紊亂，最終讓人失眠。因此，在睡前一定要保持平穩(wěn)的情緒。而對于那些睡前情緒已經(jīng)激動了的人來說，若想安然入睡，就應當選擇仰臥的姿勢，讓全身放松。

開著燈睡

在生活中，相信很多人都有開燈睡的習慣，其實這樣的習慣對于人的睡眠來說是很不好的，很容易讓人失眠。盡管人入睡后眼睛是閉著的，但還是會感受到燈光，而燈光會很容易擾亂人體的自然平衡，從而讓人的體溫、血壓及心跳異常，最終讓人失眠、多夢，甚至是驚醒。

睡前進食

睡前吃東西很容易引起肥胖，其次，也很容易讓人失眠。因為睡前進食，就會讓體內(nèi)的腸、胃等消化器官忙碌起來，從而加重這些器官的負擔，然后讓主管消化系統(tǒng)的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，最終讓人失眠。

經(jīng)常仰面睡

不同的人睡覺的姿勢是不同的，不過需要說明的是，若不想失眠的話，千萬不要選擇仰面睡。因為側面睡會讓身體的骨骼與肌肉很緊張，這樣的姿勢再加上把手放于胸前，就很容易做噩夢。而對于正常人來說，較佳的姿勢是右側臥，因為這樣會讓全身處于放松的狀態(tài)，從而可以消除疲勞感增進睡眠。

睡前用腦

由于工作、學習的壓力越來越大，使得很多人常常把工作、作業(yè)帶回家完成，其實這樣的習慣對于人體健康的危害是很大的，因為人在晚上的思維能力會下降，這樣思考起來會很費腦筋。這樣也會使大腦處于極度興奮的狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，最終很容易形成失眠癥。（重慶三一八醫(yī)院） 

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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