血栓是全球前三位致死性心腦血管疾?。ㄐ墓！⒆渲泻挽o脈血栓栓塞癥）的共同發(fā)病機(jī)制。血栓一旦堵塞血管，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的，而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。

多數(shù)的血栓沒有任何癥狀和感覺，但血栓就在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生，成為心腦血管的“隱形殺手”，因此遠(yuǎn)離“血栓”威脅，預(yù)防是最好的辦法。

一、血管為什么會(huì)堵塞？

無論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”——血栓。血栓，通俗地說就是“血凝塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，容易造成突然死亡。

血栓在腦部血管產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致腦梗死（腦梗）、血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致心肌梗死（心梗）、血栓堵塞到肺部就是肺栓塞，與血栓有關(guān)的疾病，如腦梗、心梗、下肢血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。

二、99%的血栓沒有任何征兆

血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見，靜脈血栓曾被認(rèn)為是罕見病，一直未能引起足夠的重視。

我們最熟悉的腦梗、心梗的根源就是動(dòng)脈血栓。目前在腦血管疾病中，出血性卒中發(fā)病率有所下降，然而缺血性腦梗、冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是腦梗死，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率、高治療費(fèi)用、低生活質(zhì)量“五高一低”著稱。

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。靜脈血栓形成有三大主要因素，即血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。

靜脈曲張的患者，高血糖、高血壓、血脂異常的患者，感染的患者，長(zhǎng)期久坐、久站的人以及孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患者皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而表現(xiàn)為紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死等，患者劇烈疼痛，周身發(fā)熱，最后可能面臨截肢。腦靜脈血栓可使患者在不知不覺中死亡。如果血栓游走到肺，堵塞肺動(dòng)脈會(huì)形成肺栓塞，危及生命。

三、如何預(yù)防血栓

事實(shí)上，血栓是完全可防、可控的。世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。所以，遠(yuǎn)離血栓，運(yùn)動(dòng)是有效的防控措施。

1.長(zhǎng)期久坐不動(dòng)最容易誘發(fā)血栓

過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱為“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的概率。建議在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身活動(dòng)。

2.走路

走路既簡(jiǎn)單易行，又強(qiáng)身健體，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

3.健康飲食

保持健康的飲食習(xí)慣，是預(yù)防各類疾病的基礎(chǔ)措施。預(yù)防動(dòng)脈血栓，建議食用黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等；少吃高鹽、油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4.穩(wěn)住血壓

高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心、腦、腎損害。

5.戒煙、限酒

長(zhǎng)期吸煙的患者一定要對(duì)自己“狠”一點(diǎn)，一支小煙會(huì)在不經(jīng)意間破壞全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。白酒每日不超過25g，啤酒不超過500ml。

6.緩解壓力

經(jīng)常加班、熬夜、壓力劇增會(huì)使動(dòng)脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致動(dòng)脈閉塞，引發(fā)腦梗、心梗。如今，各種血栓栓塞性疾病發(fā)病率居高不下，且有逐漸年輕化的趨勢(shì)，血栓早已成為了人們耳熟能詳?shù)拿~。

引起血栓的原因和因素非常多，一般來說，血栓的形成與高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病都有一定的關(guān)系。所以，對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，要想預(yù)防血栓，主要還是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥，而對(duì)于普通大眾，可以更多地從規(guī)律的健康生活習(xí)慣入手，比如多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體水分；勤鍛煉，增強(qiáng)血管彈性和功能；冬季寒冷，注意防寒保暖；戒煙、戒酒，保持樂觀愉快的心情等。（江津區(qū)中醫(yī)院）

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