想讓孩子健康快樂，是所有父母的心愿?？墒獠恢?，孩子的很多不快樂來源于父母和家庭，而這些不快樂會形成心理問題的影響因素。

那么，父母如何養(yǎng)育一個(gè)心理健康的孩子？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？孩子如果出現(xiàn)了心理健康問題怎么辦？針對以上問題，重慶市精神衛(wèi)生中心兒童青少年精神心理醫(yī)生彭美玲進(jìn)行了解答。

彭美玲表示，健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會生活等方面都處于良好的狀態(tài)。健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理上的健康，具有良好的社會適應(yīng)能力。心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，即知、情、意活動的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

家庭是孩子“人生的第一所學(xué)?！?，父母扮演著“第一任老師” 的重要角色，那么父母如何上好“人生第一課”呢？

彭美玲解答稱，要想養(yǎng)育一個(gè)心理健康的孩子，父母首先應(yīng)經(jīng)營好婚姻，和諧的家庭才能孕育出健康的孩子，婚姻質(zhì)量是影響家庭成員和諧相處的核心因素。

“父母要活出自己的精彩，不要為家庭犧牲的心態(tài)，積極向上的生活態(tài)度影響孩子，為自己的行為負(fù)責(zé)。家長要通過學(xué)習(xí)了解兒童青少年心理、行為特點(diǎn)，尤其是青春期的孩子，用變化的眼光看待孩子，只有理解孩子的狀態(tài)才能發(fā)展與之匹配的相處模式?！?/p>

“把學(xué)習(xí)到理論知識運(yùn)用到日常生活中，比如學(xué)習(xí)到的與青春期孩子相處之道、情緒管理方法、溝通方法等。培養(yǎng)身心健康的孩子而不是僅僅是成績好的孩子，學(xué)習(xí)能力只是孩子整體能力的一部分，也不能代表孩子的價(jià)值?！迸砻懒峤ㄗh，父母要盡可能有效陪伴孩子，陪伴并非僅僅在一個(gè)空間內(nèi)、物理距離很近，而是此時(shí)此刻我關(guān)注你、傾聽你、回應(yīng)你。

如果孩子出現(xiàn)了心理健康問題，該怎么辦呢？彭美玲表示可以從以下幾個(gè)方面著手：

增強(qiáng)孩子對精神心理問題的科學(xué)認(rèn)識，讓孩子對精神心理問題去妖魔化，幫助孩子覺察自己的心理健康狀態(tài)。還要教授孩子應(yīng)對壓力、管理情緒的方法，比如離開困擾自己的情景、運(yùn)動、書寫心情日志、轉(zhuǎn)移注意力、向好朋友尋求支持、解決導(dǎo)致情緒困擾的事件、聽音樂、畫畫等。

家長要和學(xué)校保持密切聯(lián)系，努力和孩子建立通暢的溝通模式，傾聽孩子的煩惱，幫助孩子澄清目前遇到的困境是什么，一起幫助孩子想辦法，不要一味責(zé)罵。

如果家長不清楚孩子是不是出現(xiàn)了精神心理問題或者是不知道如何幫助孩子，請立即帶孩子至專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。（李道國）

來源：重慶市精神衛(wèi)生中心

醫(yī)生簡介：

彭美玲：碩士研究生，重慶市精神衛(wèi)生中心兒童青少年精神心理醫(yī)生，重慶醫(yī)師協(xié)會基層醫(yī)務(wù)者分會心理健康學(xué)組委員，重慶市心理衛(wèi)生協(xié)會兒童青少年心理健康專委會委員，重慶市應(yīng)急心理救援成員，表達(dá)性藝術(shù)治療師，易術(shù)心理劇初級導(dǎo)演。擅長：兒童青少年情緒障礙、人際關(guān)系沖突、厭學(xué)/拒學(xué)行為問題的干預(yù)。

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