運動一來可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態(tài)，二來能夠讓我們的身體素質(zhì)更好，利于懷孕。

孕前運動好處

改善神經(jīng)系統(tǒng)

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，女性在備孕時做一些合適的運動，能夠促進自身神經(jīng)系統(tǒng)的改善。在運動時注意力要集中，這樣可以緩解腦部疲勞，加快反應(yīng)力。

提高心臟功能

運動提高心臟功能，同時也更利于全身的血液傳輸。

提高呼吸系統(tǒng)功能

女性在備孕的時候要多做有氧運動，在進行有氧運動的過程中能夠提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。運動還可以讓準媽媽有一個更好的體格，可以鍛煉到女性的骨盆，幫助準媽媽生產(chǎn)。

調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌

女性在做了一些運動之后，身體內(nèi)部的激素分泌也會受到影響。如果經(jīng)常性運動，能夠改善身體素質(zhì)，從而提高細胞質(zhì)量。

預防妊娠糖尿病

女性在備孕的時候做一些鍛煉，身體的能量消耗就比較快，可以讓糖原快速分解成能量，降低準媽媽懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病的可能性。

孕前運動注意事項

制定運動計劃

女性在做運動的時候，最好是制定一個運動計劃，運動要有規(guī)律，要堅持，這樣才會有效果。

多選擇提高心肺功能的運動

在有了寶寶以后，準媽媽要為胎兒的生長發(fā)育提供氧氣，在生產(chǎn)的時候也要調(diào)節(jié)好自己的呼吸，所以鍛煉心肺功能對于準媽媽來說是非常重要的。

孕前運動需搭配營養(yǎng)食物

女性備孕的時候，一定要做到膳食平衡，再加以適量的運動。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

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