孕婦在孕期時(shí)常有疲勞、睡眠不足等困擾，諸多事情的積累容易產(chǎn)前患抑郁癥，影響分娩。那么，如何預(yù)防孕婦患產(chǎn)前抑郁癥呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，產(chǎn)前抑郁在孕婦中很常見，抑郁和焦慮是一種精神狀態(tài)，它們與妊娠后的激素及由此引起的神經(jīng)介質(zhì)變化有關(guān)。如果孕婦能很好地控制自己的情緒，她們就能緩解產(chǎn)前抑郁的癥狀，如果能一直保持良好的情緒，她們也能降低產(chǎn)后抑郁的可能性。

　　產(chǎn)前抑郁癥是一種孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無(wú)法控制自己的煩悶情緒，常發(fā)生于孕6-10周或開始為分娩作準(zhǔn)備的孕婦。產(chǎn)前抑郁癥病與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)，激素的變化會(huì)使孕婦比以往更容易感覺(jué)到焦慮，于是部分孕婦陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

　　產(chǎn)前抑郁癥的危害

　　如果產(chǎn)前抑郁癥比較嚴(yán)重的話，有可能導(dǎo)致孕婦無(wú)法完成日常的工作，甚至有傷害自己的想法，如果出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡早去看看心理咨詢師，或者去看醫(yī)生。

　　產(chǎn)前抑郁癥的常見癥狀

　　覺(jué)得所有的事情都沒(méi)有意思、沒(méi)有樂(lè)趣；

　　整天感覺(jué)沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此；

　　難以集中精力；

　　極端易怒或煩躁，或過(guò)多的哭泣；

　　睡眠困難或睡眠過(guò)多；

　　過(guò)度或從不間斷的疲勞；

　　總是想要吃東西或根本不想吃東西；

　　不應(yīng)該的內(nèi)疚感，覺(jué)得自己沒(méi)有用，沒(méi)有希望。

　　如何緩解產(chǎn)前抑郁癥

　　提前做好心理準(zhǔn)備

　　對(duì)未知的事物，多半會(huì)覺(jué)得擔(dān)心和恐懼，因此，在備孕過(guò)程中，孕婦應(yīng)該提前學(xué)習(xí)一些關(guān)于懷孕，以及分娩的常識(shí)，提前給自己打好預(yù)防針，保證自己在孕期時(shí)，可以以正確的態(tài)度面對(duì)身體的改變，以及一些突發(fā)狀態(tài)，盡量保持平穩(wěn)的心情與積極的態(tài)度。

　　善于分享自己的心事

　　心里有什么不開心的事，有什么擔(dān)心的想法，不要自己一個(gè)人憋著，可以多聽聽長(zhǎng)輩，或是其他媽媽的經(jīng)驗(yàn)與心得，多和親人、朋友保持坦率的交流。

　　盡量不要一個(gè)人待著

　　盡量不要讓孕婦一個(gè)人獨(dú)處，家人要多給予陪伴，多些耐心，多些關(guān)心，保持良好的溝通，避免孕婦一個(gè)人胡思亂想。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）

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