主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文彥。

　　近年來(lái)，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引發(fā)社會(huì)關(guān)注，2020年9月國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出各個(gè)高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，評(píng)估學(xué)生心理健康狀況，對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注。因此，了解大學(xué)生的心理健康狀況，分析其影響因素，探尋疏導(dǎo)方法，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康具有重要的參考價(jià)值。

　　為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理，幫助大家保持良好的心理狀態(tài)，今天我們來(lái)到重慶三一八醫(yī)院，邀請(qǐng)到該院精神心理科主任顧慶樂(lè)，和我們聊一聊相關(guān)話(huà)題。

　　主持人：顧主任，您好！

　　顧慶樂(lè)：主持人好，網(wǎng)友朋友們大家好！

　　主持人：目前大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些呢？

　　顧慶樂(lè)：從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)看，大學(xué)生正處于青春期和成年早期的過(guò)渡階段，這一時(shí)期是心理發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)期。然而，大部分大學(xué)生對(duì)于自我意識(shí)的概念比較模糊，加上一些外界的因素，很有可能使他們出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。比如說(shuō)，學(xué)業(yè)壓力問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、情感問(wèn)題、職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問(wèn)題等等。

　　主持人：社會(huì)各界對(duì)大學(xué)生的心理健康都非常關(guān)注，那么大學(xué)生心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

　　顧慶樂(lè)：這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，目前大致是有五個(gè)方面。

　　一是能對(duì)自我有一個(gè)正確清醒的認(rèn)識(shí)。對(duì)自己的能力、性格以及優(yōu)缺點(diǎn)可以做出恰當(dāng)客觀的評(píng)價(jià)。目標(biāo)符合實(shí)際、任何條件下理智的對(duì)待自我，自己的心理狀態(tài)在運(yùn)動(dòng)變化中可以達(dá)到一個(gè)平衡。

　　二是擁有和諧的人際關(guān)系。不僅能保持自我，還能夠接受他人，往往樂(lè)于交往，與他人有良好的溝通，被他人理解和接受，認(rèn)識(shí)到他人存在的重要性和作用。

　　三是擁有拼搏的精神以及頑強(qiáng)的意志。能夠長(zhǎng)期的對(duì)某一目標(biāo)保持興趣，并且有堅(jiān)強(qiáng)的意志和較大的耐挫折能力，在遇到困難時(shí)，有克服的信心和勇氣。

　　四是對(duì)于環(huán)境有良好的適應(yīng)能力。不僅僅可以面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并且能夠積極適應(yīng)環(huán)境，對(duì)于環(huán)境的變化能夠坦然的適應(yīng)并積極改變環(huán)境。

　　五是擁有著健康完整的人格。大學(xué)生的各個(gè)方面能夠得到健康的發(fā)展，包括氣質(zhì)、能力、性格、理想、信念、需要、動(dòng)機(jī)和興趣等人格結(jié)構(gòu)都需要得到平衡與發(fā)展。

　　主持人：在校學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理健康問(wèn)題應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

　　顧慶樂(lè)：這個(gè)需要根據(jù)個(gè)體心理問(wèn)題形成的因素，具體問(wèn)題具體分析。

　　因?yàn)榄h(huán)境和角度的變化導(dǎo)致心理沖突的學(xué)生，首先要提高獨(dú)立生活的能力。其次，要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，不要因?yàn)槿秉c(diǎn)而自卑或自暴自棄。

　　因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力引起焦慮的學(xué)生，要樹(shù)立正確適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，樹(shù)立合適的志向水平，避免過(guò)高的期望帶來(lái)的過(guò)度焦慮。同時(shí)，也要掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。如果焦慮嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)通過(guò)心理咨詢(xún)消除。

　　因?yàn)椴涣嫉娜穗H關(guān)系導(dǎo)致情緒和人格障礙的學(xué)生，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己和他人，克服認(rèn)知偏見(jiàn)。還要加強(qiáng)人格修養(yǎng)，克服自卑和羞怯，糾正虛偽、自私等不良人格特征。要掌握一定的溝通原則和技巧，才能建立正常的人際關(guān)系，保證正常的學(xué)習(xí)和生活。

　　因?yàn)榫蜆I(yè)壓力帶來(lái)心理壓力的學(xué)生，不妨多聽(tīng)聽(tīng)老師的職業(yè)指導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)。學(xué)一學(xué)基本的求職技巧，幫助自己在求職過(guò)程中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì)。

　　自身心理素質(zhì)的不足的學(xué)生要豐富心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能，努力培養(yǎng)和提高心理素質(zhì)

　　主持人：好的，非常感謝顧主任的分享，同時(shí)也感謝大家的關(guān)注，再見(jiàn)！

　　顧慶樂(lè)：再見(jiàn)！

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