“我兒子座位沒(méi)正對(duì)著黑板，怕近視度數(shù)又要加深了?！边@是很多家長(zhǎng)心中的擔(dān)心，然而，教室里真有所謂“黃金座位”對(duì)眼睛好？側(cè)面的位置會(huì)引起斜視嗎？

　　愛(ài)爾眼科重慶南坪醫(yī)院副院長(zhǎng)陳春梅表示，部分家長(zhǎng)想要讓孩子坐在中間的位置，原因之一就是覺(jué)得坐在側(cè)面可能會(huì)誘發(fā)孩子斜視，事實(shí)上這種想法是有誤區(qū)的。

　　實(shí)際上，在教室里坐得靠邊一般不會(huì)引起斜視。斜視是指眼外肌力量不平衡，兩眼不能同時(shí)注視目標(biāo)的情況，而我們?cè)诳春诎宓臅r(shí)候都會(huì)把脖子也轉(zhuǎn)過(guò)去，所以對(duì)眼睛并沒(méi)有太大影響。一節(jié)課的時(shí)間僅有幾十分鐘，不會(huì)一直處于歪著脖子看黑板的狀態(tài)，且目前多數(shù)學(xué)校已推行每周輪換座位的方案，對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)還是比較公平的。

　　陳春梅表示，比起在教室的位置，不良的用眼習(xí)慣、光照環(huán)境才是更需要家長(zhǎng)及老師注意的問(wèn)題。《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》指出，截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。

　　定期檢查眼睛

　　陳春梅建議，家長(zhǎng)每半年帶孩子到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)檢查眼睛。許多家長(zhǎng)都是等到孩子上幼兒園、小學(xué)，孩子發(fā)現(xiàn)視力已經(jīng)不好了，才去關(guān)注到眼睛問(wèn)題，往往為時(shí)已晚。

　　此外，兒童會(huì)存在一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，即遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。3歲左右孩子有300度左右的遠(yuǎn)視，到7歲為100度左右。有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就好像有一筆錢存在銀行，定期檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就要及時(shí)干預(yù)，這也是預(yù)防近視的重點(diǎn)。

　　足夠的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　研究表明，每天2小時(shí)或者每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。在戶外，紫外線會(huì)刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻礙近視的發(fā)生。所以，根據(jù)實(shí)際情況，合理安排外出活動(dòng)時(shí)間，不要繼續(xù)宅在家里，多帶孩子到外面走走玩玩，讓眼睛也曬曬太陽(yáng)。

　　控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

　　合理控制使用時(shí)間，連續(xù)看電子屏幕20-30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時(shí)可以遠(yuǎn)眺6m外室外景色、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球放松眼睛、適量室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。除線上學(xué)習(xí)外，以?shī)蕵?lè)為目的觀看電子屏幕的時(shí)間更加需要嚴(yán)格控制，年齡越小時(shí)間應(yīng)越少。此外還要選擇合適的產(chǎn)品，盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對(duì)于近年來(lái)流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對(duì)比度等指標(biāo)，需滿足國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

　　家長(zhǎng)還需注意要滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀看距離不小于屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4倍，比如40寸電視機(jī)，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機(jī)的觀看距離不小于 40 cm。

　　最后也是非常容易忽視的一點(diǎn)，就是提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺(jué)前躺著玩手機(jī)更是萬(wàn)萬(wàn)不可取。（重慶愛(ài)爾眼科重慶南坪醫(yī)院）

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