孕晚期，媽媽們常常會(huì)有呼吸困難的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)這一情況，最為擔(dān)心的就是攝入的氧氣不夠，影響胎兒的發(fā)育。那么，孕晚期呼吸困難應(yīng)該如何緩解呢？

　　重慶五洲婦兒醫(yī)院婦產(chǎn)科主任徐培菊表示，一般在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽都十分注重自己的身體健康，因?yàn)橹挥凶约航】挡拍転樘殞毜陌l(fā)育打下良好基礎(chǔ)。

　　而孕婦晚上呼吸困難和胎兒發(fā)育、子宮增大、孕激素水平的升高、體內(nèi)需氧量增加、孕酮等孕期荷爾蒙的增加有關(guān)。另外有少數(shù)準(zhǔn)媽媽可能是肺部、氣管、心臟等處出現(xiàn)了病理性改變。所以如果是出現(xiàn)晚上呼吸困難這種情況，首先準(zhǔn)媽媽應(yīng)第一時(shí)間到醫(yī)院將病理性因素排除，排除病理性因素后，因?yàn)槿焉锲谶@些特殊的生理因素造成的晚上呼吸困難，可通過以下三種方式來緩解：

　　改變呼吸方式

　　平時(shí)我們的呼吸方式屬腹式呼吸，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了呼吸困難的情況，可以將腹式呼吸法轉(zhuǎn)為胸式呼吸法。具體操作為緩慢起身深吸一口氣，吸氣同時(shí)將雙手舉過頭頂，然后再吐氣同時(shí)將雙手放下，跑步也配合呼吸的節(jié)奏緩慢抬起、下落，這樣多重復(fù)幾次可使呼吸更加順暢。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　維生素的攝入應(yīng)多樣化，電解質(zhì)內(nèi)液體需適當(dāng)補(bǔ)充，增加蛋白質(zhì)的攝入量，控制好體重增長的速度。

　　增加吸氧量

　　晚上呼吸困難特別嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以在家里備一臺(tái)家用制氧機(jī)以備不時(shí)之需。（重慶五洲婦兒醫(yī)院）

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