有了寶寶是一件很幸福的事情，但是準(zhǔn)媽媽首先要面對(duì)孕期的種種不便，困擾很多準(zhǔn)媽媽的一項(xiàng)就是小腿抽筋。不少準(zhǔn)媽都表示，懷孕之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)腿抽筋，怎么一懷孕就會(huì)腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎么回事呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，懷孕后，孕婦體重明顯增加，孕婦腿部負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。再加上孕婦鈣的消耗量比較大，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，容易引起腿部抽筋，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生。

　　孕婦腿部抽筋的原因

　　冷刺激

　　小腿肌肉容易受涼，由于受寒冷刺激，使肌肉痙攣。所以孕婦要注意腿部的保暖。

　　過(guò)度勞累

　　腿部運(yùn)動(dòng)過(guò)度，如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)，使腿部肌肉過(guò)度疲勞。肌肉緊張尚未消除，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物，如乳酸刺激肌肉痙攣。因此，過(guò)度使用雙腿，最好采取熱水泡腳，并按摩下肢肌肉，減少乳酸積聚，從而避免腿部抽筋。

　　低鈣血癥

　　低鈣血癥，神經(jīng)肌肉興奮閾值下降，容易出現(xiàn)異常收縮和痙攣，常見(jiàn)于孕婦、哺乳期婦女和老年婦女。因此，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)注意補(bǔ)鈣，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、豆制品、蛋類等。

　　血流因素

　　若一段時(shí)間保持一定的位置，腿部靜脈受壓，阻塞血液回流，造成血液淤滯。當(dāng)血瘀達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見(jiàn)于靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應(yīng)到醫(yī)院治療。

　　孕婦腿部抽筋怎么辦

　　孕婦腿部抽筋，不要怕疼，此時(shí)應(yīng)小腿蹬直，約五六分鐘后，疼痛癥狀會(huì)有所緩解。如果疼痛癥狀仍然存在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩腿部和腳底，放松腿部。

　　如果經(jīng)常反復(fù)抽筋，那很可能是缺鈣所導(dǎo)致的。孕期孕婦應(yīng)該多吃一些鈣質(zhì)食物，可以在飲食中加入蝦仁、魚(yú)排骨湯和一些鈣質(zhì)食物，身體營(yíng)養(yǎng)充足，自然痙攣也會(huì)減少。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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