秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，空氣濕度降低，如果不做好保濕，很容易出現(xiàn)皮膚嚴(yán)重缺水，干燥粗糙，甚至出現(xiàn)緊繃、瘙癢、起皮等問(wèn)題。那么，秋季如何保濕呢？

　　重慶美侖美奐整形美容醫(yī)院美容皮膚科主任鄧春華表示，不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華，在化妝水之后使用能夠促進(jìn)肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分，從而達(dá)到更好的護(hù)膚效果。

　　秋季如何保濕

　　睡眠充足

　　良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚。夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

　　攝入水分

　　每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水潤(rùn)。同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素。

　　飲食潤(rùn)膚

　　蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，利于美容護(hù)膚。

　　保濕噴霧

　　為肌膚補(bǔ)水最簡(jiǎn)單、最快速的方法就是噴保濕噴霧，保濕噴霧隨身帶，隨時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充水分，不過(guò)要注意的是，噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干，如果再涂抹上保濕乳液會(huì)更好。

　　做好防曬

　　防曬是一年四季都不能少的，秋季的陽(yáng)光雖然不劇烈，但是也不能直接拿臉對(duì)著太陽(yáng)曬很長(zhǎng)時(shí)間，這樣不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬，會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，甚至出現(xiàn)過(guò)敏瘙癢的情況。

　　適當(dāng)利用補(bǔ)水面膜

　　由于秋天的天氣比較干燥，敷面膜的次數(shù)可以適當(dāng)調(diào)整一下，如一周可以敷3-4次補(bǔ)水面膜，給干燥的皮膚補(bǔ)充水分，緩解面部緊繃情況，讓臉蛋更顯滋潤(rùn)嫩滑，提升容顏年輕態(tài)。

　　合理應(yīng)用加濕器

　　上班族總是坐在封閉的辦公室內(nèi)，很容易引起皮膚干燥問(wèn)題，秋冬季的時(shí)候在辦公室放個(gè)加濕器，可以有效緩解室內(nèi)干燥情況。（重慶美侖美奐整形美容醫(yī)院 供稿）

　�。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到