自從生完孩子以后，豬蹄湯、魚湯等沒有少喝，但母乳不足的情況，依然還是沒有得到多少改變，這到底是怎么回事呢？

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科楊子惠主任表示，導(dǎo)致產(chǎn)婦母乳不足的原因有很多，有可能是自身身體體質(zhì)的原因，也有可能跟產(chǎn)后的飲食習(xí)慣及休息有關(guān)，只有對(duì)癥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)后，才能得到改善。

　　一、哺乳的方式不對(duì)

　　寶寶出生之后，很多寶媽因擔(dān)心寶寶吃奶太多而引起胃消化不良，或者容易變胖，所以很多時(shí)候都會(huì)由自己來控制孩子吃奶的次數(shù)及時(shí)間。其實(shí)這樣是不可取，因?yàn)闀?huì)讓乳房里面的奶水不能及時(shí)排空，會(huì)有淤積。如果乳汁不能及時(shí)的分泌出來，久而久之，就會(huì)造成乳汁慢慢變少的情況。

　　所以媽媽們，不要刻意去控制寶寶吃奶的時(shí)間。當(dāng)寶寶感到饑餓時(shí)，就讓他自己吃，吃奶的時(shí)間長短也可以由寶寶自行來掌控，吃飽了自然就不會(huì)再吃了。

　　二、媽媽營養(yǎng)不良

　　一些對(duì)于身材比較在意的媽媽，為了能盡快恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，于是就拒絕吃一些有營養(yǎng)的食物。卻不知，這樣也會(huì)導(dǎo)致母乳變少。所以，就算是為了寶寶的健康著想，在哺乳期的時(shí)候還是要盡可能多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，但一定要注意營養(yǎng)均衡。

　　三、睡眠不足

　　因工作原因，很多媽媽都是在休完產(chǎn)假后就開始上班。為平衡好工作和養(yǎng)育寶寶的責(zé)任，很多時(shí)候，媽媽們不得不犧牲自己的休息時(shí)間。長此以往下去，就會(huì)讓媽媽們感到非常的壓抑，感覺非常疲憊。

　　對(duì)于這一類的媽媽，建議大家在空閑的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以多找一些時(shí)間來讓自己休息一下，保證自己有足夠的睡眠。

　　還有一種原因就是，媽媽本身就沒有奶水。所以，如果在產(chǎn)后幾天發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)乳腺不通奶節(jié)的情況，一定要及時(shí)去找醫(yī)生咨詢。當(dāng)然，也可以找專業(yè)的職業(yè)催乳師來解決。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

　�。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到