腸脹氣是我們每個(gè)人都可能感受到的癥狀，常與腸道菌群失調(diào)、腸道不全梗阻、消化不良等有關(guān)。輕者通過(guò)休息和改變飲食可以緩解，重者則需要看醫(yī)生。

　　那么，為什么會(huì)產(chǎn)生腸脹氣，又該如何緩解呢？今天，我們就跟隨重慶圣佑肛腸醫(yī)院專家一起來(lái)看看吧。

　　腸道氣體的來(lái)源

　　正常人腸道氣體，來(lái)源于口腔吞入，血液循環(huán)彌散至胃腸道，消化道正常生理代謝和腸道細(xì)菌代謝產(chǎn)生的氣體，食物來(lái)源的氣體。

　　正常人生理產(chǎn)生的腸內(nèi)氣體對(duì)人體有益，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)、食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　腸脹氣的原因及對(duì)策

　　如果由于種種原因出現(xiàn)腸道功能紊亂，產(chǎn)氣過(guò)多就會(huì)產(chǎn)生腸脹氣，出現(xiàn)腹脹、游走性腹痛等癥狀。

　　常見(jiàn)原因就是老年便秘

　　老年人因?yàn)槟挲g大，身體代謝減慢，腸蠕動(dòng)減慢，加上飲食中蔬菜少，活動(dòng)少，就容易發(fā)生腸脹氣。

　　多數(shù)患者通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，進(jìn)食高纖維飲食，飯后適當(dāng)散步，必要時(shí)服用緩和的通便藥，會(huì)得到緩解。

　　但有些患者對(duì)此效果不好，甚至出現(xiàn)脹氣、大便次數(shù)增加等癥狀，需要請(qǐng)醫(yī)生決定是否需要做些必要的檢查，排除消化道癌癥等。

　　腸脹氣也是年輕人多發(fā)的"現(xiàn)代病"，尤其是工作壓力大的白領(lǐng)。

　　過(guò)度勞累、生活和工作上的壓力過(guò)大等精神因素，可以間接影響腸功能，久坐、活動(dòng)少、喝水少、不吃早飯、經(jīng)常吃路邊小吃、無(wú)辣不歡等習(xí)慣，也是腹脹不可忽視的誘因。

　　這些病人經(jīng)過(guò)短暫休假，調(diào)整生活節(jié)奏，緩解精神壓力，癥狀往往就能得到緩解。

　　進(jìn)食過(guò)多的產(chǎn)氣食物

　　如土豆、芋奶、豆類(lèi)、紅薯、板栗等食物進(jìn)食過(guò)多，就會(huì)消化不良產(chǎn)氣過(guò)多；進(jìn)食較多的甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、白蘿卜、汽水、啤酒等也容易腸脹氣。嗑瓜子、經(jīng)常吃零食、嚼口香糖，是很多人的習(xí)慣，會(huì)不斷吞咽，也會(huì)吞入大量氣體，從而引起腹脹、噯氣癥狀。

　　其它

　　經(jīng)常服用瀉藥或灌腸、神經(jīng)性噯氣（吞氣癥）、腸激惹綜合征、因病長(zhǎng)期臥床、術(shù)后腸功能不恢復(fù)、腹部手術(shù)后的腸粘連、腹腔炎癥等，也是腸脹氣的原因。

　　所以，術(shù)后患者要盡早下床，適當(dāng)活動(dòng)、散步，有利于腸功能的恢復(fù)，并防止腸粘連。腹部有炎癥、有原發(fā)疾病的患者，應(yīng)該積極控制原發(fā)疾病，同時(shí)注意結(jié)合活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)支持，讓腸子慢慢動(dòng)起來(lái)，這樣腸脹氣就解決了。

　　總之，腸脹氣是常見(jiàn)癥狀，短時(shí)間可自我調(diào)節(jié)的不可怕。飲食不規(guī)律、不合理者應(yīng)該注意調(diào)整飲食，多吃些高蛋白、高纖維素（玉米、芹菜、韭菜、綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等），保證大便通暢。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)發(fā)作的腹脹，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院檢查治療。 （重慶圣佑肛腸醫(yī)院 供稿）

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