花果輪回，賞完花就開(kāi)始準(zhǔn)備摘果了！

　　櫻桃、枇杷、李子、梨……通通到碗里來(lái)！

　　而主城這些摘果地值得一試！

　　北碚區(qū)澄江鎮(zhèn)金果園摘櫻桃

　　4月上旬至中旬，正是櫻桃成熟的日子，“四月江南黃鳥(niǎo)肥，櫻桃滿市粲朝暉�！庇捎跈烟移け∪廛洷４娌灰�，推薦樹(shù)下嘗鮮，直接將櫻桃的美味送入口。

　　摘果時(shí)間

　　4月上旬就可以關(guān)注了。

　　摘果地方

　　金果園的櫻桃種植在有充足陽(yáng)光照射的江邊山坡上，依山種植的櫻桃逐漸成熟，站在高處即可觀賞滿山坡星星點(diǎn)點(diǎn)的如同瑪瑙般的紅果實(shí)，還可越過(guò)櫻桃樹(shù)林看嘉陵江濤濤江水東去。

　　櫻桃品種

　　金果園種植的是烏皮櫻桃，外表或紅如瑪瑙、或黃如凝脂，果實(shí)玲瓏剔透，形態(tài)美艷�？诟兴崽鸲嘀�。其鐵的含量較高，居于水果首位，可以緩解貧血。

　　溫馨提示

　　1.櫻桃皮薄肉軟，強(qiáng)烈推薦樹(shù)下嘗鮮，選最紅的吃。

　　2.采摘外帶的櫻桃最好用透氣果籃包裝，否則櫻桃會(huì)快速腐爛。

　　南岸區(qū)廣陽(yáng)鎮(zhèn)回龍枇杷基地摘枇杷

　　枇杷冬華春實(shí)，4月下旬至5月上旬，漫山遍野都是圓滾滾、金燦燦的枇杷，“五月天熱換葛衣，山中盧橘黃且肥”，“盧橘”就是“枇杷”。 枇杷得名是因其葉子狀如琵琶，“川貝枇杷膏”的主原料之一就是枇杷葉。

　　摘果時(shí)間

　　4月下旬就可以關(guān)注了。

　　摘果地方

　　廣陽(yáng)鎮(zhèn)是有名的枇杷之鄉(xiāng)，回龍枇杷基地因其低丘寬壩、氣候濕潤(rùn)，造就了廣陽(yáng)枇杷肉厚核小、籽少味甜、細(xì)嫩可口的獨(dú)特品質(zhì)。由于枇杷樹(shù)形整齊美觀，葉大蔭濃，再加上金黃枇杷掛在樹(shù)梢上，風(fēng)景也是很美的。

　　枇杷品種

　　廣陽(yáng)枇杷是富硒枇杷，外皮金黃、個(gè)頭中等、飽滿圓潤(rùn)，味道非常香甜。營(yíng)養(yǎng)豐富，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣，以及維生素A、B、C等。

　　溫馨提示

　　枇杷果實(shí)較硬，可以多摘一些帶回家。

　　渝北區(qū)統(tǒng)景鎮(zhèn)印盒摘李

　　陰雨綿綿的初夏正是李子成熟的日子， 走在廣袤的鄉(xiāng)村田野，滿目綠色中或淡黃或淡綠的李子掛在樹(shù)枝上，壓彎了樹(shù)枝，讓人垂涎欲滴，所謂“瓜田不納履，李下不正冠”。

　　摘果時(shí)間

　　6月下旬至7月上旬就可以關(guān)注了。

　　摘果地方

　　入夏多是陰雨綿綿的天氣，印盒漫山遍野的李子樹(shù)上掛滿了成熟的李子，碩果累累，一派豐收景象。李子林中修建了步道，可登山望遠(yuǎn)，滿山皆綠，天然、清新，充滿自然的田園氣息。

　　李子品種

　　印盒種植的是歪嘴李，形似壽桃，個(gè)大皮薄，肉質(zhì)脆嫩，酸甜可口。李子味酸，抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。

　　溫馨提示

　　李子味酸，不可多食。

　　巴南區(qū)二圣鎮(zhèn)天坪山摘梨

　　炎炎盛夏正是梨子成熟的時(shí)候，杜甫說(shuō)，“庭前八月梨棗熟，一日上樹(shù)能千回�！笨梢�(jiàn)汁多味甜的梨子在酷暑中是解暑佳果，并且現(xiàn)在的梨子樹(shù)都矮化了，想吃梨子伸手就能摘到。

　　摘果時(shí)間

　　7月上旬就可以關(guān)注了。

　　摘果地方

　　天坪山梨子主要是翠冠梨、豐水梨、青皮梨等等優(yōu)質(zhì)早熟梨品種，其中以翠冠梨最為出名，個(gè)大味甜。天坪山植被良好，空氣清新，酷暑的清晨可以在山邊棧道上散步。

　　梨子品種

　　天坪山種植的是翠冠梨，黃綠色，果實(shí)近圓形，果肉白色、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多味甜、入口化渣。

　　溫馨提示

　　1.由于海拔高，山頂平坦，很熱，要注意防曬。

　　2.梨子便于保存，多帶幾個(gè)籃子裝梨，自個(gè)吃也可以，送親友也不錯(cuò)。

　　水果同人一樣，也有屬性之分

　　都知道水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多人心想多吃也不妨，畢竟日常飲食提倡的就是要“多吃水果和蔬菜”。然而，若是不了解自己的體質(zhì)和水果屬性，就貿(mào)然大量進(jìn)食某些水果，也不利于身體健康。

　　同人有體質(zhì)之別一樣，水果也有屬性的差異�？梢苑譃槿�類：寒涼、溫?zé)帷⒏势健?/p>

　　寒涼水果

　　西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龍果、梨、獼猴桃、柿子、香蕉、柚子等。

　　養(yǎng)生功效：解燥熱、清熱火，對(duì)于口干舌燥、面紅目赤、牙齦腫痛、大便燥結(jié)、舌苔黃厚等熱癥，有很好的緩解效果。

　　溫?zé)崴��?/strong>

　　荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、菠蘿、櫻桃、楊梅、橘子、棗、桃子等。

　　養(yǎng)生功效：溫中、助陽(yáng)、散寒，對(duì)于怕冷、面色蒼白、手腳冰涼、痰涎稀薄等寒癥，也有緩解的作用。

　　甘平水果

　　葡萄、蘋(píng)果、楊桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

　　養(yǎng)生功效：溫順、平和，雖然沒(méi)有對(duì)病癥有明顯緩解作用，但相比寒涼和溫?zé)崴�果，更適合于各種體質(zhì)人群食用。

　　體質(zhì)不同，吃水果也要注意選擇

　　每一種水果的屬性和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，如果能根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，就可以發(fā)揮水果比較大的養(yǎng)生、滋養(yǎng)作用。

　　甘平水果，是各種體質(zhì)的人群都可適量食用的。但寒涼和溫?zé)崴�果，以下兩種體質(zhì)的人群就要注意食用的量了。

　　熱性體質(zhì)

　　特征：代謝旺盛，熱量充足。

　　具體表現(xiàn)為：面色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘、出汗多。

　　這類體質(zhì)的人群就不適合再多吃溫?zé)崴�果如龍眼、荔枝、榴蓮等，以免加重已有的熱癥。

　　可適量多吃梨、火龍果、獼猴桃等寒涼食物。

　　寒性體質(zhì)

　　特征：代謝比較低，體內(nèi)熱量不足。

　　具體表現(xiàn)為：面色蒼白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

　　與熱性體質(zhì)相反，寒性體質(zhì)的人群要少吃寒涼水果，且對(duì)溫?zé)崴�果要適量多吃些，比如菠蘿、橘子、桃子等。這樣有助于補(bǔ)充體內(nèi)熱量，避免寒涼太過(guò)。

　　另外，消化不佳的人群，特別是老人和小孩，也不宜多吃。

　　某些患病人群，水果也不能隨便吃

　　除了要根據(jù)體質(zhì)挑水果外，患了某種疾病的人群，有些水果也吃不得。

　　糖尿病患者

　　高糖的水果如：荔枝、西瓜、龍眼、甘蔗、葡萄等，不太適宜食用。

　　可選擇石榴、圣女果、橙、枇杷等糖分不多且升糖指數(shù)不高的水果。

　　慢性腎炎患者

　　此類患者多患有高鉀血癥，因而香蕉、楊桃、橘子等含鉀量比較高的水果，最好不要食用。

　　腸胃問(wèn)題的患者

　　胃炎或以腹瀉為主的結(jié)腸炎：應(yīng)以甘平水果為主，少食寒涼水果。

　　十二指腸潰瘍：酸性水果會(huì)增加胃液酸度，從而加重不適，因而山楂、檸檬、楊梅等酸性水果要避免食用。

　　胃酸分泌不足：或是萎縮性胃炎的患者，進(jìn)食酸性水果，反而有治療的效果。

　　來(lái)源：專注西部旅游、瑞福堂大健康

(責(zé)編：秦潔、張祎)